Skús tieto jednoduché držania prstov a zmeň tým svoj život.
Existuje špeciálna orientálna technika, ktorá prispieva k zlepšeniu zdravia a zároveň vyrovnáva v tele pozitívnu energiu. Pri tejto technike je veľmi dôležitá takzvaná mudra, čo je vlastne akási energetická pečať. Existuje niekoľko druhou mudry a podľa nich sa jednotlivým prstom pripisujú konkrétne prírodné živly. Aby sme boli presní tak:
- palec je označovaný ako oheň (Agni)
- ukazovák je označovaný ako vzduch (Vayu)
- prostredník je označovaný ako vesmír (Akash)
- prstenník je označovaný ako zem (Prithvi)
- malíček je označovaný ako voda (Jal)
Ak tieto živly nie sú v rovnováhe, odráža sa to na našom psychickom i fyzickom zdraví. Pravidelným precvičovaním však môžeš pomôcť svojmu telu a objaviť duševnú rovnováhu.
Jednotlivé mudry, ktoré si nižšie opíšeme by sa mali precvičovať denne a to po dobu aspoň 5 minút.
Surya Mudra (póza Slnka)
Prilož prstenník k palcu a pritlač ich. Toto cvičenie priaznivo pôsobí na metabolizmus a zároveň znižuje úzkosť, hladinu cholesterolu i celkovo hmotnosť. Tiež má pozitívne účinky na štítnu žľazu.
Vayu Mudra (póza Vzduchu)
Prilož prostredník k palcu a stlač ich. Ostatné prsty drž vzpriamené. Táto mudra je užitočná pri znižovaní akejkoľvek telesnej bolesti. Pozitívne pôsobí i pri bolesti a opuchoch kĺbov. Liečiť ňou možno i Parksonovu chorobu, reumu či artritídu.