Keď slovo lieči

Jednoduché „ďakujem“ vám môže pomôcť zlepšiť náladu a zvýšiť sebavedomie. Prejav vďačnosti nás totiž robí štastnými – pocit vďačnosti v nás vytvára radosť a tá slúži ako obranný štít pre našu dušu a chráni nás pred depresiou.

Zdvorilosť je pre niekoho takou samozrejmosťou, že už si ani neuvedomujú, že o niečo poprosili alebo za niečo poďakovali. Keď ste však úprimne vďační a pripojíte ešte aj úsmev, zlepšíte deň nielen sebe, ale aj človeku, s ktorým práve komunikujete.

Americkí vedci si do výskumu pozvali 352 mužov a žien vo vekovom rozmedzí 18-58 rokov a viedli s nimi rozhovor o ich osobnosti. Dotazníky boli zamerané na otázky týkajúce sa ich psychického rozpoloženia, náchylnosti na depresiu, týkali sa zvládania stresu a tiež toho, do akej miery dokážu byť ľudia pokorní a vďační.

Ľudia, ktorí prejavili vďačnosť, boli hodnotení ako osoby, ktoré dokážu aj ťažkú situáciu prijať pozitívne a zvládnuť ju. Sklony k depresii mali tí, ktorí neprejavovali svoje emócie a mali strach ukázať ostatným, čo naozaj cítia.

Preukázať radosť a vďačnosť nie je čin, za ktorý by sa mali ľudia hanbiť – práve naopak, čím viac zdvorilosti do svojho života zaradia, tým lepšie sa budú cítiť a ich sebavedomie pekne porastie, a okrem toho ich to odpúta od negatívnych myšlienok. Každé ďakujem vyslovené úprimne a s úsmevom nás totiž robí šťastnejšími.

Zdroj: dailymail.co.uk  Foto: pixabay.com