Cvičenie, diéty, jednoducho túžba schudnúť. Nie vždy sa to podarí, nech už skúšate čokoľvek. Skúste vynechať týchto desať potravín a uvidíte, čo sa s vašim telom začne diať.

Každý chce občas zhodiť nejaké to kilo, čo má navyše. Nie vždy sa to podarí, pretože ľudia konzumujú nadbytočné kalórie. Je dôležité vedieť, ktoré kalórie sú dobré  a zlé. Mali by ste vedieť, ktoré potraviny sú vhodné alebo nevhodné. Poznáme 10 potravín, ktoré by ste mali vylúčiť, keď chcete schudnúť.

Dresing

Dresing na šalát (majonéza) ničí zdravé vlastnosti šalátu, pretože obsahuje cukor a množstvo kalórií. Namiesto dresingu môžete použiť biely jogurt alebo zalievku na báze oleja (olivového).

Potraviny bez cukru

Pred týmito potravinami varuje článok z MSN. Menšie množstvo cukru je nahradené umelými sladidlami a môže to zvýšiť hladinu inzulínu.

Cukrovinky

Sladké tyčinky sú ľahkým občerstvením, napr. na cestách či výletoch. Sú nevhodné, keď chcete schudnúť, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a kalórií. Nezasýtia vás, len vám poskytnú energiu na niekoľko minút. Namiesto nich zvoľte radšej ovocie alebo jogurt.

Vysoko kalorické kávové nápoje

Káva môže pomáhať pri zvyšovaní metabolizmu a spaľovaní tukov. Nevýhodou je, keď začnete pridávať smotanu alebo cukor. Keď chcete zároveň chudnúť a nevzdať sa kávy, mali by ste piť klasickú čiernu kávu.

Pizza

Pizza je chutnou potravinou, ktorej odolá len málokto. Obsahuje bielu múku, zbytočné kalórie a je ťažká pre žalúdok. Nezasýti vás, pretože neobsahuje žiadne nutričné hodnoty. Pizzu si môžete urobiť aj doma s ingredienciami, aké uznáte za vhodné.

Zdieľajte tento článok, nech každý vie, ktoré potraviny musíte vylúčiť v prípade, že chcete schudnúť!

Zdroj: milujemecviceni.cz