Všetky škodlivé látky prechádzajú vašou pečeňou. To je dôvod, prečo  je dôležité, aby vaša pečeň bola zdravá.

Starostlivosť o zdravie je najdôležitejšia vec. Ak je zdravé telo, je v ňom aj zdravý duch. Telo môžu trápiť rôzne zdravotné problémy, napr. problémy s pečeňou. Poznáte 10 potravín, ktoré udržujú zdravú pečeň?

Tieto potraviny pomáhajú očistiť vaše telo a udržať vašu pečeň zdravú, ak ich budete konzumovať pravidelne:

Vlašské orechy

Ako cesnak, aj orechy obsahujú arginín, ako aj glutatión a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporuje detoxikačné funkcie pečene.

Vlašské orechy sú tiež bohaté na antioxidanty a zdravé nenasýtené tuky, ktoré bránia tukom hromadiť sa vo vašej pečeni. Tieto zdravé tuky sú potrebné pri vytváraní silných bunkových membrán okolo buniek pečene.

Jablká

Jablká sú bohaté na pektín, ktorý je potrebný na očistu tela a odstránenie škodlivých látok z tráviaceho traktu a zmierňuje záťaž na pečeň.

Kurkuma

Hlavnou účinnou látkou je kurkumín, silný antioxidačný a antipoburujúci agent. Pomáha chrániť žlčové cesty, urýchľuje prietok žlče a čistí pečeň. Kurkumín omladzuje pečeňové bunky, bráni toxínom a alkoholu, aby sa dostali do škodlivých zlúčenín. Ak pridáte trochu kurkumy do jedla, nielen že bude chutnejšie, ale aj zdravšie.

Citrón a limetky

Citróny a limetky obsahujú veľa vitamínu C, ktorý je známy tým, že chráni telo pred toxínmi. Trochu šťavy z  čerstvého citróna alebo limetky stimuluje činnosť pečene.

Avokádo

Avokádo je super potravina, ktorá sa týka aj pečene. Obsahuje glutatión spolu s vitamínmi C a E, ktoré pôsobia ako antioxidanty, neutralizujú voľné radikály a chránia pečeňové bunky pred poškodením.

Vitamíny K a E obsiahnuté v tomto ovocí sú antipoburujúce prvky chrániace pečeň pred škodlivými látkami. Zdravé tuky v avokáde môžu tiež regulovať hladinu cholesterolu v krvi.

Foto: Wikipedia
Zdroj: brightside.me