fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

12 cvikov, vďaka ktorým budete mať chudší zadok a stehná

Týždenný plán cvikov je nasledujúci:

1. deň

Drep č.1 – 10 x, drep č. 2 – 5 x na každú nohu

2.deň

Drep č. 3 a č. 4, každý 10 x

3.deň

Drep č. 5 – 5 x pre každú nohu a drep č. 12 – 10 x

4.deň

Drep č. 7 – 10 x, drep č. 8 – 5 x na každú nohu

5.deň:

Drep č. 9 a č. 10 – obidva 5 x na každú stranu

6.deň

Drep č. 11 – 5 x na každú stranu a č. 12 – 10 x

7.deň

Drep č. 3 – 10 x a drep č. 5 – 5 x na každú stranu

Trúfnete si na túto výzvu?

Zdroj: brightside.me

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií