fbpx
15 mýtov o zdravej diéte, ktorým by sme mali prestať veriť

15 mýtov o zdravej diéte, ktorým by sme mali prestať veriť

V dnešnej dobe existuje mnoho diskusií o zdravej strave, existujú rozličné názory o tom, čo jesť, kedy jesť a koľko jesť. Niektoré odporúčania znejú podozrivo, až sme začali pochybovať, že sú pravdivé.

Prinášame vám krátky prehľad o tom, ktoré odporúčania sú mýtus a naopak, čo je pravda.

Mýtus

Pravda

– nejesť po 18 hodine – 3-4 hodiny pred spaním by sme nemali jesť veľké porcie
– čierny chlieb je zdravší ako biely – obsah kalórii čierneho a bieleho chleba je takmer rovnaký
– je zdravšie piť neobmedzené množstvo čerstvých šťav – denný príjem čerstvých šťav by nemal byť viac ako 3 poháre
– suši je zdravé jedlo – všetky typy suši a sójovej omáčky obsahujú množstvo kalórii
– čokoláda je zlá pre naše telo – kúsok tmavej (horkej) čokolády môže byť pre naše telo prospešné
– keď jeme menej, schudneme – mali by sme jesť 5-6 menších porcií denne
– mali by sme vypiť 6-8 pohárov vody – mali by sme vypiť toľko vody, koľko naše telo potrebuje

Foto: commons.wikimedia.org
Zdroj: brightside.me

PREČÍTAJTE SI TIEŽ  6 cvikov, ktoré môžeme urobiť bez toho, aby sme vstali z postele
Google+ Linkedin

Autor:

Volám sa Lenka a pre web klocher.sk píšem od jeho začiatku, takže som akýsi "inventár" tejto stránky. :D Moje články sú zamerané najmä na témy žena, láska, rodina a deti, ale rada píšem aj články ohľadom rôznych testov, hlavolamov či vtipných videách. Medzi moje záľuby patrí šport, relax a trávenie času s blízkymi a priateľmi. Aktuálne začínam žiť novú životnú etapu a pripravujem sa na jednu z najväčších výziev - materstvo, tak držte palce, aby sme to s manželom zvládli :)