5 dôvodov, prečo jesť banány každý deň
3. Prevencia rakoviny
Jednou z ďalších výhod banánov je prevencia pred niektorými typmi rakoviny. Výskum, realizovaný Americkým inštitútom pre výskum rakoviny, ukazuje, že vláknina „presvedčivo“ znižuje riziko kolorektálneho karcinómu. Okrem toho vitamín C „pravdepodobne“ znižuje riziko rakoviny pažeráka. Čo sa týka dennej hodnoty tohto vitamínu, banán sa postará o 17 %. Štúdie nemusia byť stopercentne presvedčivé, ale konzumácia banánov určite neublíži.
4. Ako náhrada nápoja počas športovania
Ak hľadáte náhradu vášho športového nápoja a chcete ho vymeniť za niečo prirodzenejšie, už nemusíte ďalej hľadať. Výskum, ktorý vedie Appalanchian State University, dospel k záveru, že jesť banány pred a počas tréningu pomáha stimulovať výkonnosť rovnako ako športové nápoje. Sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v banánoch, sa rýchlo premenia na energiu. Okrem toho môže draslík zabraňuje dehydratácii.
5. Silnejšie kosti
Banány sú vďaka draslíku skvelou voľbou pre tých, ktorí potrebujú niečo na posilnenie kostí. Štúdie ukazujú, že potraviny bohaté na draslík môžu výrazne znížiť úbytok kostnej hmoty. Okrem toho sú banány aj prevenciou osteoporózy.
Zdroj: http://www.manukafeed.com/banana-benefits/5/
Foto: https://images.pexels.com/photos/616839/pexels-photo-616839.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260, https://images.pexels.com/photos/461208/pexels-photo-461208.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260