6. Zadováž si psa.

Aktívna ranná prechádzka so psíkom je to najlepšie, čo môžeš pre seba urobiť – zlepšuje totiž nielen metabolizmus, ale aj zvyšuje tvoju mozgovú aktivitu. Mať pri tomto psa, samozrejme, nie je podmienkou, ale je to výhodou, pretože ho je potrebné venčiť viackrát denne. Navyše útulky sú plné opustených psíkov, ktoré čakajú práve na teba.

7. Kupuj biopotraviny.

Je pravdou, že produkty, ktoré sú „GMO free“ alebo bio stoja viac, ale za to sú kvalitnejšie. A ak prestaneš konzumovať sladené nápoje a jedlá z fastfoodov, či reštaurácií, tvoj rozpočet na tom bude lepšie, takže prečo neinvestovať do zdravej stravy?

8. Venuj pozornosť kvalite mäsa.

Bolo by super, ak by si dával prednosť vegetariánskej kuchyni, no ak nie si pripravený vzdať sa mäsa, dávaj pozor na jeho pôvod a kvalitu.

9. Odíď zo vzťahov, ktoré ťa ťahajú dole.

Joe si po rozvode so svojou manželkou vybudoval úplne nový, lepší život. Nie je nutné byť radikálny, no každý má nejaký vzťah (nemusí ísť nutne o partnerský), ktorý by mal ukončiť.

10. Zmeň sa nielen fyzicky, ale aj duševne.

Aby sa schudnuté kilá neobjavili opäť, je dôležité nielen cvičenie a zdravá strava, ale aj nastavenie v tvojej hlave. Práve tvoja hlava totiž rozhoduje o všetkom už od samotného začiatku, kedy sa rozhodneš vzdať starých návykov, až do okamihu, kedy si uvedomíš svoje nové ja.

Zdroj: brightside.me