S pribúdajúcim vekom trápia azda každého – vrásky. Dá sa s nimi ale jednoducho zatočiť!
Vrásky, ktoré sa na tvári objavujú s pribúdajúcimi rokmi, trápia predovšetkým nežnejšie pohlavie. Ženy preto v boji proti nim neváhajú nakupovať drahé krémy či dokonca absolvovať plastické operácie. Tie však stoja nemálo peňazí a výsledok nezvykne byť dlhodobý.
S vráskami si ale možno poradiť pomerne jednoducho.
Stačí začať s cvikmi, ktoré vašu pokožku tváre spevnia a vyhladia. Sériám týchto cvikov sa hovorí i tvárová joga a chvália si ju ľudia po celom svete. My vám dnes prinášame 7 cvičení, ktoré fungujú a ktoré by ste mali vyskúšať.
„Údiv“ pre hladké čelo
- Dajte si dlane na čelo tak, aby vaše malíčky tlačili na pokožku pri obočí a ostatné prsty zabraňovali pokožke čela pred vráštením,
- snažte sa zdvihnúť obočie a prekonať tak odpor prstov,
- uvoľnite svaly čela,
- cvik opakujte 20-krát,
- pri poslednom opakovaní vyviňte maximum úsilia a postupom času zvyšujte počet opakovaní.
Úsmevom proti vráskam
- Usmejte sa,
- prstami jemne zatlačte na oblasť kútikov pier,
- následne prstami jemne tlačte pokožku opačným smerom,
- svalmi sa snažte odporovať prstom, mali by ste pri tom pociťovať jemný tlak,
- cvik opakujte 10-krát.
„Pískanie“ pre plné pery
- Predstavte si, že musíte zapískať a našpúľte pery do „pískacej“ polohy, pery a svaly skúste čo najviac natiahnuť, vydržte takto 5-10 sekúnd,
- pomaličky vyfukujte vzduch cez ústa a vráťte tak vaše pery do pôvodnej polohy,
- tento cvik zopakujte aspoň 5-krát.
Natiahnite kútiky pier a zatočte tak s ich padaním
- Vložte si oba ukazováky do kútikov vašich úst,
- prstami sa jemne snažte natiahnuť pokožku,
- namáhajte svaly v oblasti pier a snažte sa tak odolať tlaku prstov.
Masážou proti očným vráskam
- Položte si prsty na oblasť pod očami,
- túto časť masírujte jemnými krúživými pohybmi smerom od nosa až k ušiam,
Zabojujte s takzvanými fajčiarskymi vráskami
- Majte svoje pery zatvorené a ukázováky umiestnite pozdĺž línie záhybov, ktoré sa vytvárajú pri úsmeve,
- snažte sa pery sťahovať dovnútra, smerom k zubom, bez toho, aby ste pohli prstami,
- vzniknuté svalové napätie vydržte aspoň niekoľko sekúnd a potom svaly uvoľnite.
Vyzerajte sviežo vďaka naťahovaniu
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych na pár sekúnd,
- nafúknite líca a vydychujte vzduch ústami bez toho, aby ste otvorili pery.
Bonusový tip: Vitamín E
Vitamín E je pre ľudskú pokožku skvelým pomocníkom. Pokožku zvláčňuje, chráni ju pred slnkom, zabraňuje vzniku rakoviny kože, minimalizuje výskyt jaziev a v neposlednom rade pomáha v boji proti vráskam.
Ak tento vitamín vo forme olejčeka aplikujete na tvár po precvičení tvárovej jogy, výsledky sa dostavia rýchlejšie.
Zdroj: brightside.me