fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Trápia vás vrásky? Skúste tieto cviky a uvidíte, ako omladnete

S pribúdajúcim vekom trápia azda každého – vrásky. Dá sa s nimi ale jednoducho zatočiť!

Vrásky, ktoré sa na tvári objavujú s pribúdajúcimi rokmi, trápia predovšetkým nežnejšie pohlavie. Ženy preto v boji proti nim neváhajú nakupovať drahé krémy či dokonca absolvovať plastické operácie. Tie však stoja nemálo peňazí a výsledok nezvykne byť dlhodobý.

S vráskami si ale možno poradiť pomerne jednoducho.

Stačí začať s cvikmi, ktoré vašu pokožku tváre spevnia a vyhladia. Sériám týchto cvikov sa hovorí i tvárová joga a chvália si ju ľudia po celom svete. My vám dnes prinášame 7 cvičení, ktoré fungujú a ktoré by ste mali vyskúšať.

„Údiv” pre hladké čelo

Zdroj: depositphotos.com
  • Dajte si dlane na čelo tak, aby vaše malíčky tlačili na pokožku pri obočí a ostatné prsty zabraňovali pokožke čela pred vráštením,
  • snažte sa zdvihnúť obočie a prekonať tak odpor prstov,
  • uvoľnite svaly čela,
  • cvik opakujte 20-krát,
  • pri poslednom opakovaní vyviňte maximum úsilia a postupom času zvyšujte počet opakovaní.

Úsmevom proti vráskam

Zdroj: depositphotos.com
  • Usmejte sa,
  • prstami jemne zatlačte na oblasť kútikov pier,
  • následne prstami jemne tlačte pokožku opačným smerom,
  • svalmi sa snažte odporovať prstom, mali by ste pri tom pociťovať jemný tlak,
  • cvik opakujte 10-krát.

“Pískanie” pre plné pery

Zdroj: depositphotos.com
  • Predstavte si, že musíte zapískať a našpúľte pery do „pískacej” polohy, pery a svaly skúste čo najviac natiahnuť, vydržte takto 5-10 sekúnd,
  • pomaličky vyfukujte vzduch cez ústa a vráťte tak vaše pery do pôvodnej polohy,
  • tento cvik zopakujte aspoň 5-krát.

Natiahnite kútiky pier a zatočte tak s ich padaním

Zdroj: depositphotos.com
  • Vložte si oba ukazováky do kútikov vašich úst,
  • prstami sa jemne snažte natiahnuť pokožku,
  • namáhajte svaly v oblasti pier a snažte sa tak odolať tlaku prstov.

Masážou proti očným vráskam

Zdroj: depositphotos.com
  • Položte si prsty na oblasť pod očami,
  • túto časť masírujte jemnými krúživými pohybmi smerom od nosa až k ušiam,

Zabojujte s takzvanými fajčiarskymi vráskami

Zdroj: depositphotos.com
  • Majte svoje pery zatvorené a ukázováky umiestnite pozdĺž línie záhybov, ktoré sa vytvárajú pri úsmeve,
  • snažte sa pery sťahovať dovnútra, smerom k zubom, bez toho, aby ste pohli prstami,
  • vzniknuté svalové napätie vydržte aspoň niekoľko sekúnd a potom svaly uvoľnite.

Vyzerajte sviežo vďaka naťahovaniu

Zdroj: depositphotos.com
  • Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych na pár sekúnd,
  • nafúknite líca a vydychujte vzduch ústami bez toho, aby ste otvorili pery.

Bonusový tip: Vitamín E

Zdroj: BrightSide

Vitamín E je pre ľudskú pokožku skvelým pomocníkom. Pokožku zvláčňuje, chráni ju pred slnkom, zabraňuje vzniku rakoviny kože, minimalizuje výskyt jaziev a v neposlednom rade pomáha v boji proti vráskam.

Ak tento vitamín vo forme olejčeka aplikujete na tvár po precvičení tvárovej jogy, výsledky sa dostavia rýchlejšie.

Zdroj: brightside.me

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií