fbpx
chia shake
chia shake

Category Archives: Fitness

Joga alebo pilates: ktoré cvičenie je pre tvoje zdravie najsprávnejšie?

Joga alebo pilates: ktoré cvičenie je pre tvoje zdravie najsprávnejšie?

Niektoré druhy cvičenia sú pre jogu a pilates rovnaké, ale joga si dovoľuje niektoré z nich cvičiť rýchlejšie. V súčasnosti ku moderným metódam cvičenia patrí joga, ktorú si obľúbilo mnoho učiteľov aj bežných nadšencov cvičenia. Ako sa s ňou narábalo.

7 potravín, ktoré ti pomôžu dosiahnuť ploché brucho

7 potravín, ktoré ti pomôžu dosiahnuť ploché brucho

Väčšie bruško nie je len neestetické, ale aj veľmi nebezpečné. Tuk uložený na bruchu sa označuje aj ako viscerálny. Práve ten uvoľňuje hormón, ktorý spôsobuje napríklad cukrovku. Viscerálny tuk je dobrý kamarát s kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou.

Nenáročné cvičenia pre začiatočníkov, vďaka ktorým spálite množstvo kalórií

Nenáročné cvičenia pre začiatočníkov, vďaka ktorým spálite množstvo kalórií

“Cvičenia s nízkou intenzitou,  predstavujú tréningovú metódu, ktorá minimalizuje riziko zranení vznikajúcich pri rýchlych a výbušných druhoch športu,“ opisuje výhody cvičenia certifikovaná trénerka a riaditeľka FC UNITED a Tímu ONE v lacrosse Taylor Hynes. Hynes ďalej tvrdí, že low-impact tréningy.

3 cviky, vďaka ktorým stratíte tuk na bruchu rýchlejšie

3 cviky, vďaka ktorým stratíte tuk na bruchu rýchlejšie

Ženy túžia po krásnom plochom bruchu, a preto skúšajú rôzne diéty. Nemusíte sa mučiť, aby ste dosiahli očakávané výsledky. Poznáme 3 jednoduché cviky, ktoré vám pomôžu stratiť tuk z brucha. Tuk na bruchu, stehnách a.

6 cvikov z jogy na uvoľnenie vašich napätých svalov

6 cvikov z jogy na uvoľnenie vašich napätých svalov

Mnohí ľudia majú problémy s napätými svalmi, ktoré často vedú k zdravotným ťažkostiam, napríklad aj k nespavosti. Ponúkame vám 6 cvikov z jogy, ktoré vám  uvoľnia svaly a pomôžu lepšie spať. Joga je cvičenie vhodné pre.

12 cvikov, vďaka ktorým budete mať chudší zadok a stehná

12 cvikov, vďaka ktorým budete mať chudší zadok a stehná

Zadok a stehná sú partie, ktoré je niekedy ťažko spevniť. Poznáme 12 cvikov pre super postavu. Skúste s nami týždenný plán jednoduchých cvikov, ktoré môžete vykonávať aj z pohodlia domova. Najlepšie cviky na zadok a.

3 skvelé cviky na ovisnuté paže. Vieme, ktoré to sú

3 skvelé cviky na ovisnuté paže. Vieme, ktoré to sú

Máte ovisnuté paže a neviete, čo s tým robiť? Poznáme 3 skvelé cviky, vďaka ktorým budú vaše paže pevnejšie. Existujú rôzne triky, ako vyzerať lepšie. Jedným z nich je dať si topánky s vysokými podpätkami.

8 vecí, ktorým by si sa vo fitku mala vyhýbať!

8 vecí, ktorým by si sa vo fitku mala vyhýbať!

Ak patríš k tým, ktorí si z času na čas radi idú zacvičiť do fitka, možno si sa už stretla s človekom, ktorý nezvládal základy správania a ani správneho cvičenia a najradšej by si bola,.

Toto ranné cvičenie podľa Cindy Crawford vám vyformuje super telo

Toto ranné cvičenie podľa Cindy Crawford vám vyformuje super telo

V deväťdesiatych rokoch sa snažilo veľa mladých dievčat a žien mať video nahrávku so slávnym cvičením Cindy Crkawford. Aj keď uplynulo od vtedy niekoľko rokov, cvičenia sú stále účinné. Pozrite sa na 10 minútové ranné cvičenie podľa Cindy.

Chcete spáliť prebytočné tuky? Vyskúšajte cvičenie Tabata

Chcete spáliť prebytočné tuky? Vyskúšajte cvičenie Tabata

Tabata – cvičenie na spaľovanie tukov Počuli ste už o tabate? Ide o nové tréningové cvičenie, pri ktorom spaľujeme tuky, ale je náročné a  nevhodné pre začínajúcich športovcov. Toto cvičenie je pomenované po japonskom lekárovi.

100 rokov ženského fitness v 100 sekundách!

100 rokov ženského fitness v 100 sekundách!

Pohyb dôležitý bol, je aj bude Nielen ženská móda ide vpred, rovnako sa mení aj ženský fitness. Od cvikov a oblečenia až po dnešný ideál krásy a kriviek. Video sa začína v roku 1910, kde.

7 super efektívnych cvikov z jogy pre krásne prsia

7 super efektívnych cvikov z jogy pre krásne prsia

Mnohé ženy sú nespokojné so svojím tvarom alebo veľkosťou poprsia, vďaka čomu majú pocit neistoty a sú plaché na nosenie určitého oblečenia, najmä keď sa na ne usmievajú krásky v plavkách na stránkach časopisov. Ukážeme.

6 cvikov, ktoré môžeme urobiť bez toho, aby sme vstali z postele

6 cvikov, ktoré môžeme urobiť bez toho, aby sme vstali z postele

Existuje veľa gymnastických cvikov, ktoré nám pomáhajú zbaviť sa nadváhy alebo zvyšujú naše svaly. Pozrieme sa na súbor cvičení, ktoré to môžu urobiť lepšie: naladia nás na celý deň, znormalizujú sa naše telesné procesy, zlepšia.

Bolieva vás chrbát? Vyskúšajte 8 jednoduchých cvikov z jogy

Bolieva vás chrbát? Vyskúšajte 8 jednoduchých cvikov z jogy

Podľa štatistík má okolo 40% ľudí problémy s chrbticou. Je oveľa jednoduchšie zabrániť týmto problémom, ako ich liečiť potom a to je dôvod, prečo robiť tieto cvičenia pravidelne. Práve oni môžu pomôcť zabrániť bolesti chrbta..

8 pohárov vody denne nie je to nutnosť, ale mýtus!

8 pohárov vody denne nie je to nutnosť, ale mýtus!

Veľa ľudí verí tomu, že potrebujeme vypiť 2,5 litra vody cez deň (plus, mínus pol litra, čo závisí od váhy a fyzickej aktivity), aby sme boli zdraví. Takmer každý deň čítame alebo počujeme vyhlásenia ako:.

Ako rôzne druhy cvičení ovplyvňujú náš mozog

Ako rôzne druhy cvičení ovplyvňujú náš mozog

Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita má vplyv na náš mozog skôr ako na telo. Môžeme zažiť zvýšenie inteligencie a sebaúcty a niektoré cviky môžu nahradiť antidepresíva. Použitie stacionárneho bicykla (rotopedu) je najlepší spôsob.

9 dôvodov, prečo začať behať

9 dôvodov, prečo začať behať

Ako zvykli hovoriť už starovekí Gréci: „Keď chceš byť siný, behaj. Keď chceš byť pekný, behaj. Keď chceš byť múdry, behaj.“ Behanie je šport, do ktorého nemusíme investovať veľké peniaze (akurát je dobré kúpiť si.