Horúčavy prišli v plnej zbroji! Ponúkame vám recepty na skvelé nanuky!
Čokoládový alebo ovocný?
Horúčavy útočia a na Slovensko striedavo dopadajú horúce slnečné lúče a kvapky dažďa. Ale keďže teplo stále prevažuje a kúpaliská sa začínajú plniť znamená to, že leto sa už rozbieha a k perfektnému letu patrí čo? No predsa zmrzlina! A pre tých, ktorí si nevedia vybrať z príchutí, ktoré ponúka obchod, alebo pre takých, ktorým sa v tomto teple nechce ísť už ani do toho obchodu na nákup nanukov ponúkame dva skvelé recepty od žilinskej fitness dvojice We lift together, s ktorou sme nedávno robili aj rozhovor.
Ovocné nanuky
Ingrediencie:
- 380g jemného tvarohu
- 200ml kokosového mlieka
- 200g ovocia (napríklad lesné ovocie)
- 10g stévie
- kto chce, môže pridať aj 30g proteinu s ovocnou príchuťou
Postup:
Tvaroh zmixujeme s kokosovým mliekom a stéviou. Pridáme rozmixované ovocie a zmes poriadne premiešame – nesmie byť riedka ani moc hustá. Naplníme ňou formičky a dáme zamraziť.
Čokoládové nanuky
Ingrediencie:
- 380g jemného tvarohu
- 200ml kokosového mlieka
- 100g 80% -nej čokolády
- 10g stévie
- kto chce, môže pridať 30g proteinu čokoládovej príchute
Postup:
Tvaroh zmixujeme s kokosovým mliekom a stéviou. Prídáme rozpustenú čokoládu (ak je príliš hustá, zriedime ju s mliekom izbovej teploty.), ale pozor, nech nie je moc teplá. Vznikne nám jemná čokoládová zmes, ktorou naplníme formičky a dáme zamraziť 🙂 Nanuky môžeme nakoniec ozdobiť čokoládou a orieškami 🙂
Zdroj: welifttogether.com