Máš už tehličky na brušku? Ak nie, vyskúšaj tieto triky!
Tehličky na brušku? Ak sa posnažíš, môžeš ich mať!
Sklapovačky na kladke
Určite ťa prekvapí, koľko svalov pri tomto cviku pracuje. Striedajte úchop, 5x s dlaňami k sebe a 5x s dlaňami od seba. Pri tomto cviku zapájajte mimo iného aj prsné svaly a bicepsy.
Gym ball
Cvičením sed-ľah na gym balle zlepšuješ svoju stabilitu a zároveň zapájaš všetky svaly na svojom bruchu. Na balóne cvičíš tak často, ako to len bude možné. Je to naozaj super cvičenie.
Zdroj: wikihow.com