Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Počas cvičenia by ste nemali zabudnúť na pitný režim. Toto je 9 problémov, ktoré vás môžu začať trápiť

Leto sa blíži, a tak je najvyšší čas začať športovať a chudnúť do plaviek. Ak je to aj váš prípad, tak pri cvičení určite nezabudnite na pitný režim, ktorý je pri zhadzovaní kíl veľmi dôležitý. Pri nedostatku tekutín vás totiž môže začať trápiť nasledujúcich 9 problémov:

1. Vaša pokožka starne.

Vedeli ste, že šport má na našu pokožku omladzujúci účinok? Je to vďaka tomu, že kyslík obohacuje naše bunky, čím sa zvyšuje produkcia kolagénu a vrásky sa zmenšujú. Pravdou však je, že naše telo potrebuje aj dostatočné množstvo vody, pretože inak naša pokožka starne rýchlejšie.

2. Chudnete vodu, nie tuky.

V prípade, že pri cvičení nepijete vodu, tak nestrácate nadbytočnú tuk, ale vodu. Naše telo totiž nemôže efektívne spaľovať tukové bunky v prípade, že nemá dostatok vody. Aj preto by ste si na tento problém mali dávať pozor.

3. Toxíny zostávajú v tele.

Počas cvičenia sa naše telo potí, a tak sa zbavuje toxínov. To sa však nedeje tak intenzívne v prípade, ak telo nemá dostatok vody, čo v konečnom dôsledku znamená, že veľa toxínov ostáva aj naďalej v tele.

4. Znižuje sa účinnosť tréningu.

Vedci zistili, že nedostatok vody a následná dehydratácia má negatívny vplyv na účinnosť tréningu. V praxi to znamená to, že ak stratíte 5% tekutín, účinnosť vášho tréningu sa zníži o 30%.

Pokračovanie článku nájdete na druhej strane…

Mohlo by sa vám páčiť

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií