fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Dajte si ich bez výčitiek! 5x recept na perfektné FIT palacinky

Recept na palacinky sa zíde vždy, zvlášť, ak je naozaj dobrý. Preto vám prinášame top 5 receptov na palacinky, pričom každý je úplne iný.

1. Palacinky s horúcimi malinami

recept na palacinky
Zdroj: canva.com

Ingrediencie:

  • 600 ml mlieka,
  • 250 g hladkej špaldovej múky,
  • 3 PL kakaa,
  • 2 vajcia,
  • štipka soli.

Náplň:

  • 150 g nízkotučnej ricotty,
  • 200 g jemného tvarohu,
  • 2 PL medu alebo javorového sirupu,
  • 2 PL strúhaného kokosu,
  • 1 ČL vanilkového extraktu,
  • 250 g mrazených malín.

Postup:

  1. V miske zmiešame špaldovú múku s kakaom a štipkou soli. Potom k nim pridáme aj zvyšné suroviny na cesto a poriadne ho premiešame metličkou.
  2. Hotové cesto postupne pridávame na rozohriatu nepriľnavú panvicu a palacinky opekáme z oboch strán do zlatista.
  3. Medzičasom v miske rozmiešame všetky suroviny na náplň okrem malín. Vzniknutým krémom palacinky natierame a následne ich zrolované ukladáme na tanier.
  4. Podávame so zohriatými malinami, ktorými palacinky polejeme.

2. Palacinky z dvoch surovín

recept na palacinky
Zdroj: canva.com

Ingrediencie:

  • 1 zrelý banán,
  • 2 vajcia.

Postup:

  1. Banán a vajcia spolu rozmixujeme v mixéri dohladka.
  2. Vzniknuté cesto dávkujeme na rozohriatu nepriľnavú panvicu a pečieme z oboch strán do zlatista.
  3. Podávame s ľubovoľnou prílohou.

3. Proteínové bez múky

recept na palacinky
Zdroj: canva.com

Ingrediencie:

  • 30 g proteínu,
  • 1 vajce,
  • 50 ml vody alebo mlieka.

Postup:

  1. Všetky ingrediencie spolu poriadne vymiešame dohladka.
  2. Postupne dávkujte cesto na rozohriatu nepriľnavú panvicu. Palacinky nechajte opiecť z oboch strán dohneda.
  3. Hotovú palacinku dochutíme čerstvým ovocím, jogurtom, tvarohom, orieškovým maslom, ovocnou omáčkou, kakaovými bôbmi alebo javorovým sirupom.

4. Pečená maková

recepty
Zdroj: unsplash.com

Ingrediencie:

  • 2 zrelé banány,
  • 2 vajcia,
  • 1 PL medu,
  • štipka soli.

Náplň:

  • 150 g pomletého maku,
  • 250 g tvarohu,
  • 100 g vykôstkovaných a nakrájaných višní,
  • 3-4 PL medu.

Postup:

  1. V miske vyšľaháme bielky so štipkou soli.
  2. V mixéri rozmixujeme žĺtka s banánmi a lyžicou medu. Keď je hmota bez hrudiek, jemne do nej vmiešame penu z bielkov.
  3. Cesto vylejeme do formy vystlanej papierom na pečenie a pečieme 20 minút na 180 stupňoch.
  4. Medzičasom zomlieme mak a zmiešame ho s tvarohom, medom a višňami.
  5. Keď je palacinka upečená, necháme ju trocha vychladnúť, naplníme makovou zmesou a preložíme napoly alebo zrolujeme.

5. Tuniakové fitness palacinky

recepty
Zdroj: fitrecepty.sk

Ingrediencie:

  • 120 g tuniaka vo vlastnej šťave,
  • 2 vajcia,
  • morská soľ a korenie podľa chuti.

Postup:

  1. V miske poriadne rozmiešame tuniaka zbaveného šťavy s dvoma vajíčkami.
  2. Zmes osolíme a okoreníme podľa chuti, vylejeme na nepriľnavú panvicu a opečieme z oboch strán dozlatista.
  3. Vzniknutú palacinku naplníme surovinami podľa chuti a podávame teplú.
Nestíhate si pripraviť klasické raňajky? Na trhu sú kokteily a zdravé jedlá, ktoré obsahujú všetky potrebné živiny!

Zdroj: fitrecepty.sk

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií