Ako rôzne druhy cvičení ovplyvňujú náš mozog
Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita má vplyv na náš mozog skôr ako na telo. Môžeme zažiť zvýšenie inteligencie a sebaúcty a niektoré cviky môžu nahradiť antidepresíva.
Použitie stacionárneho bicykla (rotopedu) je najlepší spôsob ako sa zbaviť stresu a podráždenia.
Behanie pomáha v boji proti depresií, lenivosti a chronickej únave.
Kardio cvičenie zlepšuj schopnosť učiť sa.
Silové cvičenie zvyšuje pozornosť.
Aerobné cvičenie zlepšuje kognitívne schopnosti a má pozitívny vplyv na našu sebaúctu.
Plávanie nás ráno povzbudí a vo večerných hodinách upokojí nervy.
Pravidelné cvičenie pomáha proti nespavosti.
Každé fyzické cvičenie uvoľňuje hormón šťastia.
Každé cvičenie má svoje pozitíva po fyzickej stránke (naberanie kondície, udržanie a strata váhy…) a ako sme mohli vidieť, dokáže odbúravať aj duševné nepokoje.
Foto: en.wikipedia.org
Zdroj: brightside.me