spánok

Cítite sa unavene a vyčerpane? Neurovedec, autor a profesor na Kalifornskej univerzite v Berkeley Matthew Walker vysvetľuje, ako nám správny spánok pomôže žiť dlhšie, zdravšie a tvorivejšie životy. Video sme našli na stránke stanice…

Bdelosť a spánok pozná každý z nás, nie všetci však majú to šťastie skutočne prežiť stav mysle zvaný hypnagógia. Kedy sa dostavuje a ako ho možno efektívne využiť? V momente, kedy sa naša myseľ nachádza na hranici bdelosti a spánku,…

Je 8-hodinový spánok skutočne nutný a prirodzený? Aj keď si väčšina ľudí myslí, že 8-hodinový spánok je dennou nutnosťou, nie je to tak. Určite sa vám už niekedy stalo, že ste sa v noci zobudili a nemohli ste opätovne zaspať, čo vás…

Teplota v miestnosti, v ktorej spíme, má veľký vplyv na naše zdravie. Spíš radšej v miestnosti, v ktorej je chladnejšie a si prikrytý až po uši alebo radšej v poriadne vyhriatej tak, že sa počas noci musíš odkrývať? Vedci prišli na to, že…

Ak nechceš držať diéty a chceš dobre spať, červené víno je pre teba správnou voľbou... Pokiaľ chceš schudnúť bez námahy a držania diét, stačí, ak budeš mať doma vždy pred spaním červené víno. Práve to totiž pomáha pri chudnutí, pričom celá…

Pokiaľ nemôžeš zaspať, skús tieto tipy a určite čoskoro zaspíš ako malé bábätko. Mnoho ľudí trápi, že nemôžu zaspať a dlhé hodiny sa iba prehadzujú v posteli. Ako s tým zatočiť a dopriať si kvalitný a plnohodnotný spánok? Jednoducho. Stačí…

Štúdia na univerzite Duke zistili, že ženy potrebujú viac spánku ako muži! Výskum bol iniciovaný tým, že v prípade nedostatku spánku, ženy znášajú následky psychickej a fyzickej vyčerpanosti oveľa ťažšie. Michael Breus, klinický psychológ…

Poloha, v ktorej ležíte v posteli, je viac ako dôležitá. Stáva sa aj vám, že niekedy nemôžete zaspať? Hľadáte si to svoje správne miesto, ale nič nepomáha a vy sa iba hodiny prehadzujete po posteli? S týmto problémom môžete natrvalo…