Aj keď sa ti to možno nezdá, to, ako s partnerom trávite posledné chvíle pred tým, ako idete spať, rozhoduje, akí budete vo vzťahu šťastní a spokojní. Nezáleží na tom, koľko času to bude, dôležité je, aby ste ho strávili spolu. Keďže počas dňa zrejme nemáte veľa času jeden na druhého, práve večer v posteli môže byť ideálnym časom, kedy sa venovať jeden druhému.
1. Zapnite si na telefóne tichý režim a odložte ich
Sociálne siete majú negatívny vplyv na vylučovanie hormónu oxytocínu, ktorý ma vplyv na to, ako prežívame emócie. Psychologička odporúča vypnúť telefóny najneskôr o deviatej a viac ich ani nevziať do ruky.
2. Zabudnite na prácu
Celý deň sledujeme maily a čakáme na pokyny od šéfa. Aspoň večer by ste si to preto mali odpustiť. Lepšie si oddýchnuť a vrátiť sa na druhý deň do práce sústredenejší.
3. Líhajte si do postele spoločne
Ak máte s partnerom spoločné návyky, váš vzťah to môže poriadne utužiť. Čistite si spolu zuby a spolu si ľahnite aj do postele. Pomôže to vášmu vzťahu.
4. Vytvorte si spoločnú rutinu
Mať spoločnú rutinu je tiež skvelým spôsobom, ako utužiť a upevniť vzťah. Vôbec sa nebojte stereotypu.
5. Rozprávajte sa otvorene
Najdôležitejšie vo vzťahu je rozprávať sa otvorene a úprimne o všetkom. Ak na to nemáte počas dňa čas kvôli práci a iným povinnostiam, chvíľa pred tým ako idete spať, je ideálna.
6. Nehádajte sa
Hádka pred spaním ešte nikdy žiaden problém nevyriešila.