Týchto 6 cvikov si zamilujete. Zničíte ňou celulitídu a vaše telo sa zmení na nespoznanie
Celulitída je strašiakom pre viaceré ženy, avšak, nemusí byť. Stačí, aby ste sa začali lepšie stravovať, masírovať a najmä cvičiť tie správne cviky. A práve šesť užitočných cvikov vám dnes predstavíme.
#5
Ďalší cvik začína opäť podopretím rúk a kolien na podložke. Potom dvihnite jednu nohu do hora na niekoľko sekúnd a priamoúmerné sa pokrčte v lakťoch, aby vás chrbát zostal vyrovnaný. Potom vráťte nohu do východiskovej pozície a pokračujte v cvičení s druhou nohou. Celý cvik opakujte 15-krát na jednej i druhej nohe a potom ho ešte raz celý zopakujte.
2 sady s 15 opakovaniami na každú nohu
#6
Posledný cvik začína s rozkročenými nohami na šírku ramien a založenými rukami zo hlavou. Vašou úlohou bude vyskočiť do výšky s tým, že vaše ruky budu smerovať vzpriamene do hora a nohy od seba. Po dopade na podlahu opäť obnovte pôvodnú pozíciu a cvik opakujte 20-krát po 2 sadách.
2 sady s 20 opakovaniami
Ak chcete, aby vaše výsledky boli čo najlepšie, tak vsaďte na nasledujúci tréningový plán: 2 dni cvičte a 1 deň majte prestávku po dobu 2 týždňov.
Titulná foto: Wikimedia Commons
Zdroj: brightside.me