Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Týchto 6 cvikov si zamilujete. Zničíte ňou celulitídu a vaše telo sa zmení na nespoznanie

Celulitída je strašiakom pre viaceré ženy, avšak, nemusí byť. Stačí, aby ste sa začali lepšie stravovať, masírovať a najmä cvičiť tie správne cviky. A práve šesť užitočných cvikov vám dnes predstavíme.

#5

Ďalší cvik začína opäť podopretím rúk a kolien na podložke. Potom dvihnite jednu nohu do hora na niekoľko sekúnd a priamoúmerné sa pokrčte v lakťoch, aby vás chrbát zostal vyrovnaný. Potom vráťte nohu do východiskovej pozície a pokračujte v cvičení s druhou nohou. Celý cvik opakujte 15-krát na jednej i druhej nohe a potom ho ešte raz celý zopakujte.

2 sady s 15 opakovaniami na každú nohu

15086010-30851660-13-15imageother-0-1499335266-1499335270-650-1-1499335270-650-04f9ebaa03-1500111108

#6

Posledný cvik začína s rozkročenými nohami na šírku ramien a založenými rukami zo hlavou. Vašou úlohou bude vyskočiť do výšky s tým, že vaše ruky budu smerovať vzpriamene do hora a nohy od seba. Po dopade na podlahu opäť obnovte pôvodnú pozíciu a cvik opakujte 20-krát po 2 sadách.

2 sady s 20 opakovaniami

15086060-30851810-14-15imageother-0-1499335416-1499335421-574-1-1499335421-650-04f9ebaa03-1500111108

Ak chcete, aby vaše výsledky boli čo najlepšie, tak vsaďte na nasledujúci tréningový plán: 2 dni cvičte a 1 deň majte prestávku po dobu 2 týždňov.

Titulná foto: Wikimedia Commons
Zdroj: brightside.me

Mohlo by sa vám páčiť

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií