4-minutový denný tréning, ktorý nahradí hodinu strávenú v posilke. Toto by mali vidieť najmä časovo vyťažení ľudia
Cvičenie je činnosť, ktorú by sme mali zaradiť v rebríčku užitočnosťi na popredné priečky. Niekto sa tomu venuje ako športu, niekto len rekreačne.
Ak patríte medzi druhú skupinu a nepotrebujete byť kulturistkami, v dnešnom článku vám ukážeme „tréningový plán,“ ktorý nahradí hodinu strávenú v posilke. Ak ste teda časovo vyťažená a workoutu nemôžete venovať viac ako 10 minút denne, postačia vám len 4. Ako na to?
Sit-ups / Drepy
Push-ups / Kliky
Mountain climber / „Horolezec“
Lunges / Výpady
Jumps / Skoky
Tréningový plán
Zdroj: brightside.me