Počuli ste už o 30-dňovej plank výzve? Ide o najúčinnejší cvik na brucho
Každá z nás pozná rôzne internetové fitness výzvy, avšak, nie všetky sú účinné. Táto 30-dňová výzva však môže priniesť výhody pre naše zdravie.
Prihlásiť sa
Prihlásiť sa
Obnovte svoje heslo.
Heslo vám bude poslané emailom.
Články zo značky cvičenie
cvičenie
Tieto cviky na brucho, ktoré môžete robiť aj na svojej stoličke
Sedavé zamestnanie, dlhé hodiny pred počítačom, notebookom alebo nad knihami škodia vášmu zdraviu. Aj pri týchto činnostiach môžete posilniť svoje brucho pomocou 6 cvikov. Postačí vám na to stolička.
TOP 5 videí na cvičenie stehien a zadku. Denne vám stačí len 10 minút
Ak chcete mať pevný zadok a stehná a nemáte žiadne činky či závažia na domáce cvičenie, prinášame vám videá, pri ktorých nepotrebujete nič. Navyše vám stačí na cvičenie len pár minút. Tak poďme na to!
Jumping – Originálne cvičenie na trampolíne, vďaka ktorému schudnete!
Jumping vám zaručí dávku energie a zábavy, dokonca pri ňom strácate tuky!
3 skvelé cviky na ovisnuté paže. Vieme, ktoré to sú
Pri starostlivosti o svoje telo na niektoré partie často zabúdame. Problémom sú často naše paže, konkrétne ovísajúci tuk, ktoré je veľmi ťažké účinne a predovšetkým natrvalo sa zbaviť.
Jednoduché cviky, vďaka ktorým tuk na chrbte a bokoch zmizne
Problémy s tukom, ktorý sa ukladá na rôznych partiách tela, trápia veľa ľudí. Tuk na chrbte a bokoch je rovnako nepríjemný ako na bruchu či stehnách. Mnohí sa s tým snažia bojovať. Poznáme cviky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku na chrbte a…
Inšpiratívne príbehy o ľuďoch, ktorí sa rozhodli zhodiť svoje nadbytočné kilá
Cvičenie - pre niekoho láska a pre niekoho plány. Často ľudia sľubujú a presviedčajú sami seba, že schudnú včas do budúcej letnej sezóny či nejakého konkrétneho dátumu a že svojmu zdravému jedálničku sa začnú venovať o týždeň či o mesiac.…
30 dňová výzva: Tieto drepy vám zaberú len 5 minút, ale výsledok bude ohromný
Nová výzva pre vás: drepy. Táto 30 dňová výzva zaberie len 5 minút z vášho času. S výsledkom budete spokojné, pretože budete mať krajší a pevnejší zadok. Takže, idete do toho?
6 cvikov z jogy na uvoľnenie vašich napätých svalov
Mnohí ľudia majú problémy s napätými svalmi, ktoré často vedú k zdravotným ťažkostiam, napríklad aj k nespavosti. Ponúkame vám 6 cvikov z jogy, ktoré vám uvoľnia svaly a pomôžu lepšie spať.
Chronický stres mení štruktúru mozgu: Pozor na zmeny nálad či depresiu
Stres je neoddeliteľnou súčasťou života, v niektorých prípadoch je dokonca zdravý. Prekonávanie stresujúcich udalostí vás môže urobiť odolnejšími. Problém nastáva pri závažnom, chronickom strese. Ten môže poškodiť mozog a tým pádom viesť k …