Každý túži mať pekné biele zuby, aby sa mohol usmievať ako z reklamy. K tomu samozrejme zdravé ďasná.
Za krásnymi bielymi zubami nie je len drahá bieliaca pasta či špeciálne prípravky a za opravou poškodených ďasien nejaké prášky. Prečítajte si ako docieliť krásne zuby aj prirodzenou cestou.
Ako si predstavujete perfektný stav zubov? Väčšina ľudí si hneď predstaví krásne biele zuby a žiarivý úsmev modelky z reklamného plagátu. Farba chrupu je nepochybne dôležitá, ale nie je jediná, ktorá hrá rolu.
Podstatnejšie je, aké silné sú vaše zuby, sklovina, ako sú zuby citlivé, či sa vám nadmerne tvoria kazy, či máte odhalené krčky alebo v akej kondícii sú vaše ďasná.
Nielen na farbu zubov, ale aj na ostatné spomínané veci ma vplyv váš životný štýl. Najviac svojim zubom ľudia ubližujú jedlom a pitím.
Na rozdiel od fajčenia, ktoré je druhým najznámejším ničiteľom zubov, má jedlo a pitie aj svoju druhú stránku. Existujú potraviny a nápoje, ktoré zubom veľmi prospievajú. Sú to tieto:
-
Potraviny s fluórom
Jednou z minerálnych látok dôležitých pre zdravie nielen vašich zubov, ale aj kostí je flór. „Flór je obsadený napríklad v horkom kakau, orechoch, obilovinách a morských rybách,“ uvádza Věra Burešová, hlavná výživová poradkyňa Naturehouse.
-
Potraviny s vápnikom
Keď sa povie vápnik, každého hneď napadnú zuby a kosti. Preto aj vápnik je dôležité dopĺňať z potravín. „Vápnik je bohato zastúpený vo fazuli, brokolici, slnečnicových semienkach a mliečnych produktoch,“ dodáva Věra Burešová a pokračuje: „Keď svoj jedálniček obohatíte o potraviny s vápnikom flórom, postupne dôjde k zlepšeniu stavu zubov aj kosti.“