fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Najlepšie potraviny pre krásne biele zuby a zdravé ďasná

Máte tip? napíšte nám mailom

Každý túži mať pekné biele zuby, aby sa mohol usmievať ako z reklamy. K tomu samozrejme zdravé ďasná.

Za krásnymi bielymi zubami nie je len drahá bieliaca pasta či špeciálne prípravky a za opravou poškodených ďasien nejaké prášky. Prečítajte si ako docieliť krásne zuby aj prirodzenou cestou.

Ako si predstavujete perfektný stav zubov? Väčšina ľudí si hneď predstaví  krásne biele zuby a žiarivý úsmev modelky z reklamného plagátu. Farba chrupu je nepochybne dôležitá, ale nie je jediná, ktorá hrá rolu.

Podstatnejšie je, aké silné sú vaše  zuby, sklovina, ako sú zuby citlivé, či sa vám nadmerne tvoria kazy, či máte odhalené krčky alebo v akej kondícii sú vaše ďasná.

Nielen na farbu zubov, ale aj na ostatné spomínané veci ma vplyv váš životný štýl. Najviac svojim zubom ľudia ubližujú jedlom a pitím.

Na rozdiel od fajčenia, ktoré je druhým najznámejším ničiteľom zubov, má jedlo a pitie aj svoju druhú stránku. Existujú potraviny a nápoje, ktoré zubom veľmi prospievajú. Sú to tieto:

  1. Potraviny s fluórom

Jednou z minerálnych látok dôležitých pre zdravie nielen vašich zubov, ale aj kostí je flór. „Flór je obsadený napríklad v horkom kakau, orechoch, obilovinách a morských rybách,“ uvádza Věra Burešová, hlavná výživová poradkyňa Naturehouse.

  1. Potraviny s vápnikom

Keď sa povie vápnik, každého hneď napadnú zuby a kosti. Preto aj vápnik je dôležité dopĺňať z potravín. „Vápnik je bohato zastúpený vo fazuli, brokolici, slnečnicových semienkach a mliečnych produktoch,“ dodáva Věra Burešová a pokračuje: „Keď svoj jedálniček obohatíte o potraviny s vápnikom flórom, postupne dôjde k zlepšeniu stavu zubov aj kosti.“

Prečítajte si tiež:
Skutočný príbeh: Najlepšia kamarátka ma zachránila pred anorexiou!

 

Pokračovanie na ďalšej strane

Každý túži mať pekné biele zuby, aby sa mohol usmievať ako z reklamy. K tomu samozrejme zdravé ďasná.

Za krásnymi bielymi zubami nie je len drahá bieliaca pasta či špeciálne prípravky a za opravou poškodených ďasien nejaké prášky. Prečítajte si ako docieliť krásne zuby aj prirodzenou cestou.

Ako si predstavujete perfektný stav zubov? Väčšina ľudí si hneď predstaví  krásne biele zuby a žiarivý úsmev modelky z reklamného plagátu. Farba chrupu je nepochybne dôležitá, ale nie je jediná, ktorá hrá rolu.

Podstatnejšie je, aké silné sú vaše  zuby, sklovina, ako sú zuby citlivé, či sa vám nadmerne tvoria kazy, či máte odhalené krčky alebo v akej kondícii sú vaše ďasná.

Nielen na farbu zubov, ale aj na ostatné spomínané veci ma vplyv váš životný štýl. Najviac svojim zubom ľudia ubližujú jedlom a pitím.

Na rozdiel od fajčenia, ktoré je druhým najznámejším ničiteľom zubov, má jedlo a pitie aj svoju druhú stránku. Existujú potraviny a nápoje, ktoré zubom veľmi prospievajú. Sú to tieto:

  1. Potraviny s vlákninou

Jablká, hrušky, mrkva alebo zeler obsahujú veľké množstvo vlákniny, tá ma prirodzený vplyv na vyššiu produkciu slín. Vhodné zloženie slín tak pomáha prirodzenou cestou očisťovať zuby a hojiť ďasná,“ popisuje Věra Burešová.

Prečítajte si tiež:
Coca-Cola použila v reklame bozkávajúce sa homosexuálne páry: Stopne ju petícia?

Kedysi dávno sa dokonca hovorilo, že si stačí dať jablko pred spaním a zuby sa vyčistia samy.  To je dnes už samozrejme prekonaný mýtus. Avšak dokazuje, že priaznivé účinky týchto potravín sú  už preverené časom.

  1. Mäta

Máte radi mätový čaj, vodu s niekoľkými lístkami mäty alebo si ju pridávate do šalátu? Je to dobre. Mäta je veľmi populárna bylinka nielen kvôli svojej chuti, ale aj vďaka skvelým zdravotným benefitom.

„Mäta má  priaznivé účinky pre svieži dych  vďaka obsahu mentolu, ktorý dodáva pocit chladu, znecitlivuje a pomáha chrániť ďasná. Pre osvieženie dychu a upokojenie ústnej sliznice si môžete urobiť odvar z mäty a kloktať alebo rozžuvať lístok mäty,“ radí Věra Burešová.

Tip: Na bielenie zubov sa požívajú aj jahody. Rozrkojte jahodu a potierajte si ňou zuby. Potom ústa prepláchnite čistou vodou. Výsledok je síce slabší, ale nepoškodzuje zubnú sklovinu, radí dentálna hygienička Lucie Hronková.

Zdroj: prozeny.cz

Máte tip? napíšte nám mailom

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií