fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Skoncujte s nespavosťou. Toto je poloha, vďaka ktorej okamžite zaspíte

Máte tip? napíšte nám mailom

Poloha, v ktorej ležíte v posteli, je viac ako dôležitá.

Stáva sa aj vám, že niekedy nemôžete zaspať? Hľadáte si to svoje správne miesto, ale nič nepomáha a vy sa iba hodiny prehadzujete po posteli? S týmto problémom môžete natrvalo skoncovať vďaka radám odborníkov, ktorí odporúčajú, aby ste si ľahli na ľavý bok a medzi kolena si dali vankúš.

Vďaka tejto polohe budete spať oveľa lepšie, pričom ráno nebudete polámaní. Odporúča sa použiť väčší vankúš, vďaka ktorému dosiahnete rovnejšiu polohu, čím uľavíte svojim krížom. Toto však nie sú jediné výhody. Spánok na ľavom boku pomáha pri nočnom trávení, a tak sa ráno zobudíte bez nepríjemného tlaku v žalúdku.

Pre lepší spánok zároveň odporúčajú dať si hodinu pred ľahnutím teplú sprchu, prečítať si knihu a minimálne dve hodiny nejesť nič ťažké.

Zdieľajte, nech sa o tomto triku dozvedia aj vaši známi.

Foto: Public Domain Pictures
Zdroj: www.frekvence1.cz

Máte tip? napíšte nám mailom

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií