fbpx

Tag Archives: spánok

Nemôžete zaspať? Možno ste až príliš unavení

Nemôžete zaspať? Možno ste až príliš unavení

Sme zvyknutí pozorovať malé deti, ktoré nemôžu tak povediac “vypnúť” a jednoducho sa uložiť do postele a zaspať. Lenže niektorí experti si myslia, že náš uponáhľaný životný štýl, kedy sme neustále v režime pohotovosti, môže.

20 tipov, ktoré vám pomôžu zaspať v horúčavách

20 tipov, ktoré vám pomôžu zaspať v horúčavách

Keď je chladno, sťažujeme sa. Keď je teplo, nepáči sa nám zas, že je otrasne horúco. Vo všeobecnosti však prevláda názor, že teplo je horšie, pretože sa nevieme tak dobre a rýchlo schladiť, ako sa.

5 presvedčivých dôvodov, prečo potrebujeme viac spať

5 presvedčivých dôvodov, prečo potrebujeme viac spať

Cítite sa unavene a vyčerpane? Neurovedec, autor a profesor na Kalifornskej univerzite v Berkeley Matthew Walker vysvetľuje, ako nám správny spánok pomôže žiť dlhšie, zdravšie a tvorivejšie životy. Video sme našli na stránke stanice BBC. Nedostatok.

Prečo ženy potrebujú viac spánku ako muži? Dôvod vás prekvapí!

Prečo ženy potrebujú viac spánku ako muži? Dôvod vás prekvapí!

Štúdia na univerzite Duke zistili, že ženy potrebujú viac spánku ako muži! Výskum bol iniciovaný tým, že v prípade nedostatku spánku, ženy znášajú následky psychickej a fyzickej vyčerpanosti oveľa ťažšie. Michael Breus, klinický psychológ a.

Táto poloha je pri spánku najlepšia, skús ju ešte dnes!

Táto poloha je pri spánku najlepšia, skús ju ešte dnes!

Ako správne spať? Poznáš to, keď sa zobudíš ráno celý dolámaný a nič sa ti nechce? Rozlúč sa s týmto! Poloha, ktorú ti predstavíme, je pre tvoje telo najlepšia, netrpí pri nej chrbtica a ty.

Trik, ako sa zbaviť roztočov v posteli

Trik, ako sa zbaviť roztočov v posteli

Naša posteľ je plná hmyzu, ktorý škodí pľúcam. Pozrime sa na spôsob, ako ich zabiť rýchlo, ľahko a prirodzene. Priemerný človek môže cez noc vypotiť až liter tekutín, čo vytvára perfektné životné prostredie pre roztoče..

6 cvikov, ktoré môžeme urobiť bez toho, aby sme vstali z postele

6 cvikov, ktoré môžeme urobiť bez toho, aby sme vstali z postele

Existuje veľa gymnastických cvikov, ktoré nám pomáhajú zbaviť sa nadváhy alebo zvyšujú naše svaly. Pozrieme sa na súbor cvičení, ktoré to môžu urobiť lepšie: naladia nás na celý deň, znormalizujú sa naše telesné procesy, zlepšia.

Tipy pre lepší spánok

Tipy pre lepší spánok

Prevaľujete sa z boku na bok, raz je Vám teplo a za minútu zase zima. Určite to každý pozná. Dnes Vám prezradíme, prečo je kvalitný spánok veľmi dôležitý, ale dozviete sa aj to ako „úspešne“ zaspať. 1..

Dôvody, prečo by sme mali spať nahí!

Dôvody, prečo by sme mali spať nahí!

Prečo spať nahí? Počas spánku sa telo pripravuje znížiť teplotu a tento proces je nevyhnutný pre kvalitný spánok. Pyžamá môžu telo udržať príliš teplé a to znemožňuje dosiahnuť optimálnu teplotu pre spánok. Vysoká teplota spôsobuje.