spánok

Keď je chladno, sťažujeme sa. Keď je teplo, nepáči sa nám zas, že je otrasne horúco. Vo všeobecnosti však prevláda názor, že teplo je horšie, pretože sa nevieme tak dobre a rýchlo schladiť, ako sa môžeme ohriať.

Niekoľko tipov, ako oddialiť spánok.

Ako sa stať otužilcom? Ak splníte tieto body, stane sa ním už do 2 rokov. Chce to však veľa vytrvalosti a trpezlivosti.

Väčšinu snov, ktoré sa nám snívajú zabúdame. Stáva sa vám, že sa prebudíte z krásneho sna, ale do 10 minút si z neho nepamätáte takmer nič? Je to bežné. Po 5 minútach môžete zabudnúť polovicu, po desiatich až 90% svojho sna. Za jednu noc…

Určite sa vám stalo, že ste túžili schudnúť, no nemali ste nijaký plán, ako to docieliť. Dietologička Mascha Davisová tvrdí, že jedným z najefektívnejších riešení, ako sa raz a navždy zbaviť prebytočných kíl, je zmeniť životný štýl. Podľa…

Spánok je pravidelný stav odpočinku. Je charakterizovaný spomalením rytmu dýchania, tepu srdca, nižšou citlivosťou na vonkajšie podnety, zvýšenou mierou anabolizmu (syntéza bunkových štruktúr) a zníženou mierou katabolizmu (zánik bunkových…

Podľa britského výskumu ženy, ktoré vstávajú skoro ráno, majú o polovicu menšiu pravdepodobnosť, že sa u nich objaví rakovina prsníka, ako tie ženy, ktoré sú aktívne večer a do postele idú neskoro v noci. Prečo?

Často sa sťažujete známym, že nemôžete zaspať? Určite ste už mnohokrát počuli radu: „Počítaj ovečky!“ Skúšali ste to ale niekedy v praxi? Ako teda na počítanie ovečiek podľa internetu? Táto fráza sa už stala akýmsi klišé. Je to dobre…

Celé noci sa v posteli prehadzujete bez zažmúrenia oka? Príčin môže byť niekoľko, od nepravidelného spánkového režimu, až po nadmerný stres. Tomuto stavu sa dá však veľmi ľahko pomôcť. Prinášame vám dnes 8 účinných tipov, ako zaspať skôr.…