Chrápanie vie poriadne potrápiť, a tak by ste tento problém nemali v žiadnom prípade podceňovať. V Spojených štátoch a Veľkej Británii je chrápanie považované za tretiu najčastejšiu príčinu rozvodu.
Zahraničná stránka BrightSide.me zozbierala 10 tipov, ako sa môžete pokúsiť tento problém prekonať.
6. Ak nič nepomáha, používajte štuple do uší
Ak sa vám alebo vášmu partnerovi nedarí bojovať proti chrápaniu, začnite používať štuple do uší, vďaka ktorým sa zaručene vyspíte. Nepoužívajte ich ale stále, pretože aj vaše uši si potrebujú oddýchnuť.
7. Vyskúšali ste už nejaký prírodný prostriedok?
Boj s chrápaním môžete vyhrať aj vďaka prírodným prostriedkom, ako napr. vďaka žihľave. Vyskúšajte si spraviť bylinkový nápoj zo šálky sušených listov žihľavy, ktorý zalejte dvoma šálkami vriacej vody a po dobu 10-15 minút ho nechajte vyluhovať. Odporúča sa aj kloktať s mätovým čajom pred spaním.
8. Skontrolujte svoj zdravotný stav
Chrápanie môžu spôsobovať aj chronické zápaly dutín, cysty alebo iné zdravotné problémy. Aj preto by ste pri redukcií tohto problému mali rozmýšľať nad zdravotnou prehliadkou.
9. Sledujte svoj jedálniček
Darmo, stále platí: „Si to, čo ješ.“ Podobne je tomu aj v tomto prípade, pretože tvoje stravovacie návyky ovplyvňujú tvoje zvyky. V boji proti chrápaniu ti zaručene pomôže vyhnúť sa ťažkým jedlám a alkoholu pred spaním.
10. Ak nič nepomáha, spi v druhej miestnosti
Ak vám žiadna z týchto rád alebo nejakých iných konzultácií nepomohli, tak vyskúšajte spánok v oddelených izbách. Vďaka nemu sa dobre vyspíte vy i váš partner, a tak sa možno tomu vyhnete jednému z najčastejších problémov rozvodu.
Veríme, že vám nasledujúce tipy pomôžu prekonať tento problém.
Zdroj: brightside.me