Túžite po tele bohyne? Modelky Victoria’s Secret prezradili recept, ako na to!
Štíhla postava je snom takmer každej ženy. Ak nepatríte k tým šťastným, ktorým príroda nadelila rýchle spaľovanie, nechajte sa inšpirovať modelkami zo spoločnosti Victoria’s Secret.
Modelka Stella Maxwell, priznala, že aby si udržala štíhlu líniu pravidelne cvičí jogu. Tvrdí, že joga sa zo začiatku môže javiť ako totálna nuda, ale keď ju začnete cvičiť pravidelne začne vás baviť. Ohľadom jedla dodáva, že ho konzumuje s mierou.
Podľa jej slov nie je vhodné niečo striktne dodržiavať na 100%. ,,Na raňajky mám rada miešané vajcia, avokádo a naozaj milujem ovsené vločky alebo müsli a jogurt. Na obed mám rada kúsok ryby a šalát. A potom nasleduje večera. Preferujem bielkoviny a zeleninu. Rada si dám orechy či sušený hrášok. Sú skutočne návykové.“
Modelky Victoria’s Secret – zdravá strava a cvičenie?
Modelka Josephine Skriver si ku štíhlej postave dopomáha pravidelným cvičením. ,,Keď mám dobrý týždeň, chodím do posilňovne aj 5 krát za týždeň, inokedy tri. Je potrebné si stanoviť cieľ, ktorý je dosiahnuteľný. Zoberte si na pomoc napríklad kamaráta. Neexistuje nič také, ako zlé cvičenie. I keď by ste cvičili len pol hodinu za deň, stále je to lepšie, ako vôbec.“
Tvrdí, že sa naučila chodiť cvičiť ráno, pretože večer má vždy iný program. Skiver o sebe prezradila, že jej to trvalo minimálne 4 mesiace, aby prestala nenávidieť ranné cvičenie. Podľa nej je genetika len polovica úspechu. Ďalšia polovica je tvrdý tréning.
Skiver tiež tvrdí, že neverí len na zdravú stravu. Ide celkovo o životný štýl, pretože aj keď sa prvé mesiace zatnete, rýchlo vás to omrzí. Zmeny musia prichádzať postupne a radšej v menších dávkach. JOJO efekt by sa skôr či neskôr dostavil. Je potrebné jesť zdravo, a teda zmeniť svoje stravovacie návyky.