V dnešnej dobe existuje mnoho diskusií o zdravej strave, existujú rozličné názory o tom, čo jesť, kedy jesť a koľko jesť. Niektoré odporúčania znejú podozrivo, až sme začali pochybovať, že sú pravdivé.
Prinášame vám krátky prehľad o tom, ktoré odporúčania sú mýtus a naopak, čo je pravda.
|
Mýtus |
Pravda |
| – nejesť po 18 hodine | – 3-4 hodiny pred spaním by sme nemali jesť veľké porcie |
| – čierny chlieb je zdravší ako biely | – obsah kalórii čierneho a bieleho chleba je takmer rovnaký |
| – je zdravšie piť neobmedzené množstvo čerstvých šťav | – denný príjem čerstvých šťav by nemal byť viac ako 3 poháre |
| – suši je zdravé jedlo | – všetky typy suši a sójovej omáčky obsahujú množstvo kalórii |
| – čokoláda je zlá pre naše telo | – kúsok tmavej (horkej) čokolády môže byť pre naše telo prospešné |
| – keď jeme menej, schudneme | – mali by sme jesť 5-6 menších porcií denne |
| – mali by sme vypiť 6-8 pohárov vody | – mali by sme vypiť toľko vody, koľko naše telo potrebuje |
Foto: commons.wikimedia.org
Zdroj: brightside.me