Pre ženy je celulitída priam nočnou morou. Aj keď je ťažké zbaviť sa jej, poznáme cviky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa pomarančovej kože natrvalo.

3. Cvik

Výkopy. Zoberte si činky a držte ich v rukách po stranách. Postavte sa jednou nohou na step alebo lavičku (trošku vyvýšená plocha). Zatlačte pätu a postavte sa nahor, zároveň vykopnite koleno opačnej nohy hore. Potom sa vráťte dole, kým sa noha nedotkne podlahy – to tvorí jedno opakovanie. Následne opakujte na každú nohu čo najviac. Samozrejme, je dobré, aby ste pri prvom cvičení urobili menej cvikov na každú nohu a postupne zvyšovali.

4. Cvik

Cvik nazývaný mŕtvy ťah. Zoberte si činku a držte ju v strede s rukami od seba. Postavte sa na šírku ramien s mierne ohnutými kolenami. Potom sa ohnite v bokoch bez zmeny uhla v kolenách a prehnite trup, pokiaľ nebude rovnobežný s podlahou. Vráťte sa späť nahor a opakujte aspoň 10x.

Cviky je dôležité robiť pomaly a hlavne správne. Ak sa chcete, žienky, zbaviť pomarančovej koži na stehnách, skúste tieto cviky.

Zdroj: milujemecviceni.cz