Krásne dlhé vlasy sú túžbou a cieľom mnohých žien. Snažia sa zrýchliť rast vlasov pomocou rôznych šampónov a masiek. Ponúkame vám 7 potravín, vďaka ktorým zrýchlite rast vlasov.

5. Mandle

Mandle obsahujú vitamín E, ktorý aktivuje rast vlasov a posilňuje ich. 30 gramov mandlí (cca 15 -20 orechov) obsahuje 70% dennej dávky. Mandle okrem toho obsahujú užitočné látky ako mastné kyseliny a vitamíny skupiny B.

6. Tekvicové semienka

Tekvicové semienka obsahujú vitamíny B1 – B4 zodpovedné za rast vlasov a rovnako ako B5 a B6 poskytujú zdravú pokožku hlavy. Ak vám vypadávajú vlasy, budete musieť do stravy zahrnúť viac tekvicového oleja. Podľa štúdie pomáha dokonca niekoľkým formám tohto problému.

7. Šošovica

Šošovica je známa vysokým obsahom železa – jeden z najdôležitejších prvkov pri raste vlasov.  Tanier šošovicovej polievky obsahuje približne polovicu dennej dávky železa. Okrem toho je bohatá na zinok, cholín (normalizuje prívod krvi do hlavy) a iné užitočné prvky.

Zdroj: brightside.me