fbpx
FOTO: Rýchle a maximálne efektívne cvičenia pre zadok snov! Ušité presne na VÁŠ typ postavy!

FOTO: Rýchle a maximálne efektívne cvičenia pre zadok snov! Ušité presne na VÁŠ typ postavy!

Počuli ste už vtipný výrok, že Aj veľká r*ť vie očariťZvoľte si cvičenie, ktoré je ako ušité práve pre tú vašu a uvidíte, ako sa budú za vami všetci otáčať. Neveríte? Tak vyskúšajte!

Poznáme 4 typy ženských pozadí:

  1. ŠTVORCOVÝ TYP

Štvorcový typ pozadia znamená, že tuk je rozložený najmä v horných partiách. Mali by ste zapracovať na spevnení bokov aj okolitého svalstva, aby sa vám zadoček krásne vypol a spevnel.

Najvhodnejšie cvičenie:

Výstupy (na step, schod či nižšiu stoličku)

Zdvíhanie nôh v ležme

“Jumping squats”

Pokračovanie na ďalšej strane

Google+ Linkedin

Umenie mlčať je ťažšie ako schopnosť hovoriť. Mnohí hovoria, lebo nevedia mlčať a mnohí mlčia, lebo nevedia čo povedať. Dať slová na papier umožní neumlčať vypovedané, alebo vypovedať umlčané. Napísané dáva možnosť oživiť premlčané a zvýrazniť nevypovedané. Práve pre to píšem. :)