Ako správne vykonať reflexologickú stimuláciu
Najprv si nájdi body na chodidle presne podľa obrázka. Potom buď ukazovákom alebo palcom jemne stláčajte dané body po dobu 5-tich sekúnd. Potom uvoľníte bod na chodidle na 3 sekundy a celé to znovu opakujte 2 až 3 minúty na jeden bod.
Počas stimulácie podporíte zľazy, ktoré zodpovedajú týmto telesným funkciám:
- Hypotalamus v mozgu (vnútorná strana veľkého palca) kontroluje chuť do jedla a smäd.
- Hypofýza (stred veľkého palca) stimuluje a vyrovnáva sekréciu hormónov vo všetkých ostatných žľazách.
- Štítna žľaza (spodok veľkého palca) reguluje váš metabolizmus.
- Solar plexus (v strede hornej polovice chodidla) znižuje stres.
- Nadobličky (vnútorná strana chodidla v blízkosti jeho stredu) pomáhajú regulovať vašu úroveň energie a spaľovanie kalórii.
- Stimuláciou močového systému (žltá zóna na obrázku) pomáhate vylučovať v tele nahromadenú tekutinu.
- Tenké a hrubé črevo v rámci tráviaceho traktu (hnedá zóna na obrázku) pomáha vyprázdňovaniu a zmierňuje nadúvanie.
Stimulácia bodov na nohe
Zdroj: mindbodygreen.com