Každý chce mať krásne ploché brucho, avšak, získať ho je poriadne ťažké. Niekedy dokonca nepomáha ani cvičenie, pretože zbaviť sa brušného tuku je veľmi ťažké. Pozrieme sa na potraviny, ktoré nám zabraňujú mať ploché brucho.
4. Strava s vysokým obsahom sodíka
Cukor a soľ by sme mali obmedziť na minimum, hlavne keď máme vysoký krvný tlak. Obsahujú vysoké množstvo sodíka a sú škodlivé pre naše zdravie. Taktiež udržujú tekutiny zabraňujúce strate brušného tuku.
5. Fast foodová strava
Jedlo z fast foodu obsahuje veľké množstvo kalórii vedúcich k rôznym zdravotným problémom a je zodpovedné aj za naše veľké brucho. Preto by sme sa radšej tejto stravy mali vzdať alebo ju obmedziť na minimum.
6. Majonéza
Majonézové šaláty obsahujú minimálne 80% tuku. Mali by sme ju vylúčiť zo svojej stravy. Majonézu v šaláte môžeme nahradiť bielym jogurtom.
7. Hranolky
Vyprážané zemiaky/hranolky fungujú ako špongia absorbujúca nasýtené tuky. Vďaka nasýteným tukom je mozog ovplyvnený tak, že nevieme koľko sme ich zjedli, takže môžeme zjesť aj 30 ks. Samozrejmé, nezasýtia nás úplne a po krátkom čase siahame znova po jedle.
