fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

9 skvelých príkladov ako môžete ovplyvniť svoj mozog

Máte tip? napíšte nám mailom

Mozog je najzáhadnejším orgánom v ľudskom tele. Vedci ho neustále skúmajú a zisťujú o ňom nové fakty, ale napriek tomu je mozog stále plný tajomstiev.  Poznáme 9 príkladov ako môžete svoj mozog ovplyvniť.

Pozrite sa na najjasnejšie objavy posledných rokov z oblasti výskumu mozgu. Určite vás prekvapí, ako môžete svoj mozog ovplyvniť aj vy sami.

Hovorí sa, že človek je strojcom svojho šťastia, rovnako môže byť strojcom aj svojho zdravia. Zdravie si človek môže udržať, zlepšiť či zhoršiť. Ovplyvniť môžete aj svoj mozog. Ponúkame vám 9 možností ako na to:

9. Chronický nedostatok spánku zhoršuje pamäť

Vedci z University of California v Berkley našli presvedčivý dôkaz, že nedostatok spánku môže zhoršiť pamäť a spôsobiť Alzheimerovu chorobu. Počas nočného spánku mozgové bunky odstraňujú toxické látky nebezpečné pre mozog. Ak človek nemá dostatok spánku, prejavuje sa to na zničení mozgových buniek, na výške človeka, energii, sústredení… Preto by ste si mali dopriať aspoň 6-8 hodinový spánok každý deň.

Samozrejme, spánok dlhší ako 8 hodín môže byť tiež škodlivý. Čím dlhšie spíte, tým sa cítite viac unavení.

8. Dlhotrvajúci stres ničí mozog

V dnešnej dobe  žije v strese takmer každý a je ťažké zbaviť sa ho. Chronický stres spôsobuje pokles pamäti, znižuje schopnosť učiť sa a sebakontrolu. Stres spôsobuje aj podráždenie, úzkosť, napätie a časté rozptyľovanie.

Spôsob ako ovplyvniť svoj mozog pri strese je šport, koníčky alebo antistresové maľovanky.

7. Láska a nenávisť majú veľa spoločného

Britskí vedci zistili, že láska a nenávisť majú pôvod v podobných oblastiach mozgu. Avšak láska, na rozdiel od nenávisti, výrazne znižuje činnosť v oblasti zodpovednej za rozsudok a logické myslenie.

Prečítajte si tiež:
Tina si zaspomínala na začiatky so Separom! Toto stojí za ich láskou

Pokračovanie článku nájdete na druhej strane.

Mozog je najzáhadnejším orgánom v ľudskom tele. Vedci ho neustále skúmajú a zisťujú o ňom nové fakty, ale napriek tomu je mozog stále plný tajomstiev.  Poznáme 9 príkladov ako môžete svoj mozog ovplyvniť.

Pozrite sa na najjasnejšie objavy posledných rokov z oblasti výskumu mozgu. Určite vás prekvapí, ako môžete svoj mozog ovplyvniť aj vy sami.

Hovorí sa, že človek je strojcom svojho šťastia, rovnako môže byť strojcom aj svojho zdravia. Zdravie si človek môže udržať, zlepšiť či zhoršiť. Ovplyvniť môžete aj svoj mozog. Ponúkame vám 9 možností ako na to:

6. Mozog je citlivý na dehydratáciu

Mozog tvorí takmer 80% voda. Aj mierne straty tekutín (hoci o 2%) znižujú koncentráciu a bdelosť a vedú k zhoršeniu krátkodobej pamäti a ostatných kognitívnych schopností. Takže pitný režim je dôležitý rovnako pre telo ako pre mozog, preto by ste mali dodržiavať pitný režim nielen v letných horúcich dňoch.

5. Tehotenstvo mení štruktúru mozgu

Vedci dokázali, že tehotenstvo znižuje množstvo šedej hmoty v mozgu v oblasti zodpovednej za sociálne poznávanie a schopnosť porozumieť iným ľuďom. Je to potrebné posilniť spojením matky a dieťaťa. Žena by mala porozumieť potrebám svojho dieťaťa a určiť možné vonkajšie nebezpečenstvá.

4. Množstvo cukru zhoršuje pamäť a schopnosť učiť sa

Cukor je škodlivý pre celé telo. Je považovaný za biely jed, vďaka ktorému môže vzniknúť mnoho zdravotných problémov (problém s trávením, cukrovka, slabší zrak, vysoký cholesterol…). Okrem toho spomaľuje mozog a jeho schopnosť učiť sa, pamätať si informácie a sústrediť sa. Spôsobuje to prebytok cukru, ktorý ničí nervové spojenia v mozgu. Potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny (ryby, orechy, rybí olej) odstraňujú poruchy týchto porúch.

Prečítajte si tiež:
Spomínaš si na kapelu Tokio Hotel? Pozri sa, ako sa zmenil Tom, Bill a ostatní

Skúste obmedziť cukor, nahraďte ho prírodným zdrojom cukru z ovocia.

3. Romantická láska a materské city sú veľmi podobné

Ukázalo sa, že podľa mozgovej aktivity, sú romantická láska a materinské city podobné, ale sú v nich rozdiely. Napr. vášnivá láska aktivuje mozog v oblastiach týkajúcich sa sexuálneho vzrušenia, pričom klesá pocit úzkosti a strachu a pocit eufórie sa zvyšuje. Materinská láska aktivuje oblasti zodpovedné za náklonnosť.

2. Maľovanie zlepšuje činnosť mozgu

Podľa štúdií maľovanie a rozjímanie umeleckých diel zlepšuje interakciu medzi oblasťami mozgu a zároveň spomaľuje jeho starnutie. Dokonca maľovanie má silnejší vplyv na ľudí ako dejiny umenia. Nemusíte sa hanbiť, že niečo maľujete. Vezmite si farbičky a maľujte si.

1. Čítanie precvičuje mozog

Počas čítania sa aktivujú oblasti mozgu, ktoré nie sú bežne používané. Pri čítaní krv vstupuje do oblasti mozgu zodpovednej za koncentráciu a poznávanie. Pri sledovaní televízie alebo hraní počítačových hier sa tento efekt nevyskytuje. Preto je lepšie niekedy vziať knihu, časopis, noviny a prečítať si zopár zaujímavých strán.

Zdroj: brightside.me/

Zdroj obrázka: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Brain_power.jpg

Máte tip? napíšte nám mailom
Mohlo by sa vám páčiť

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií