fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Zachráni vás vývar aj slaná voda: 8 tipov, ako bojovať s bolesťou hrdla a prechladnutím

Teplých dní pomaly ubúda, za to s virózami a chrípkou, ku ktorým patrí i bolesť hrdla, akoby sa roztrhlo vrece. Aj keď nosíte roláky alebo si krk chránime šatkou, vyhnete sa mu len ťažko. Ako s bolesťou hrdla zatočiť aj bez liekov? Poradíme vám.

1. Slaná voda

Jeden z najstarších a najúčinnejších domácich liekov na bolesti hrdla. Soľ totiž zabíja baktérie a dokáže nielen znížiť bolesť, ale aj vyliečiť pôvod akejkoľvek infekcie hrdla i horných dýchacích ciest.

Odporúča sa zmiešať 2 čajové lyžičky soli, a potom si nápojom vykloktať hrdlo po dobu 30 sekúnd niekoľkokrát denne. Týmto roztokom môžete v prípade nádchy prepláchnuť aj nos.

2. Med

Podľa jaskynných malieb, ktoré boli objavené v Španielsku, bol med najstarším pomocníkom v boji proti chrípke už 7000 p.n.l. Med obsahuje veľa antioxidantov. Tie pomáhajú imunitnému systému v boji proti voľným radikálom, ktoré vznikajú počas zápalu a zabraňujú rastu baktérií.

Zdroj: pixabay.com

Med nielenže obsahuje oligosacharidy, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, H, K, E, P, vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, síru, horčík, železo, kremík, mangán a včeliu materskú kašičku, ale pomáha posilniť aj imunitný systém. Je tiež skvelým pomocníkom v boji s infekciami. Tento prírodný nektár je proti kašľu a bolesti hrdla preto oveľa účinnejší, ako akýkoľvek sirup z lekárne. Má antibakteriálne a antibiotické účinky, pôsobí protizápalovo a upokojujúco zároveň.

Skúste si urobiť čierny čaj s veľkou lyžicou medu a pridajte šťavu z polovice citróna. Ešte horúci nápoj popíjajte viackrát počas dňa. 

3. Kurací vývar

Poctivý domáci vývar so zeleninou patrí nielen na nedeľný stôl. Skvele zahreje a zabráni i dehydratácii.

Zdroj: pixabay.com

Nezáleží na tom, z akého mäsa bude vývar pripravený, ide predovšetkým o teplý nápoj, ktorý je obohatený o minerály. Zistilo sa totiž, že obsahuje špecifickú bielkovinu (carnezín), ktorá dokáže znížiť pohyblivosť bielych krviniek, a tým uvoľniť upchatý nos alebo zapálené hrdlo. Kuracia polievka obsahuje veľké množstvo minerálov, ktoré zrýchľujú pohyb riasiniek na sliznici, odstraňujú nečistoty a baktérie.

4. Cesnak

Toto prírodné antibiotikum pomáha liečiť rôzne zdravotné problémy, medzi ne patrí aj bolesť hrdla. Cesnak totiž okrem mnohých iných aktívnych látok obsahuje aj alicín, ktorý zabíja baktérie a vírusy.

Akonáhle začínate pociťovať dráždenie či len šteklenie v krku, je dobré dať si cesnak – najlepšie v surovom stave. Môžete ho nakrájať na drobné kúsky a pomaly konzumovať alebo ho rozdrviť do horúcej vody a osladiť medom.

5. Cibuľa

Rovnako ako cesnak, tak aj cibuľa obsahuje množstvo vitamínov a látok, ktoré ničia baktérie i vírusy a podporujú imunitu.

Zdroj: pixabay.com

Cibuľa je na bolesť hrdla ideálna v surovom i upravenom stave (vynikajúci je aj čaj z cibule; cibuľu však treba variť spolu so šupkou).

Malým deťom pripravte domáci sirup z pokrájanej cibule a medu, pre dospelých, ktorým cibuľa nerobí problém, je ju najlepšie konzumovať čerstvú, v surovom stave. 

6. Ďumbier (zázvor)

Ďumbier obsahuje viac ako 115 zložiek, ktoré môžu byť potenciálne užitočné pre boj s baktériami. Ak máte na výber, uprednostníte čerstvý variant, pretože sušený ďumbier má až o 30 % menej účinných látok.

Príprava čaju:

Najemno nastrúhajte jednu čajovú lyžičku zázvoru a zalejte vriacou vodou. Nechajte asi 10 minút lúhovať. Ak chcete dosiahnuť inú chuť i arómu, do pripravovaného čaju pridajte klinček alebo kúsok celej škorice. Čaj sceďte cez sitko. Vylúhované časti zázvoru nie sú vhodné ku konzumácii.

Do čiastočne vychladnutého čaju asi na 60 stupňov Celzia, pridajte šťavu z citróna a lyžičku včelieho medu. Takto pripravený čaj sa pije teplý pri chrípke a nachladnutí. 

Zdroj: pixabay.com

Zázvor pozitívne pôsobí okrem chrípky, nachladnutí a nádche aj pri:

  • zápale priedušiek,
  • vylučovaní hlienov,
  • prečisťovaní nymfy,
  • redukcii cholesterolu,
  • migréne,
  • nevoľnostiach,
  • posilňovaní imunity,
  • tráviacich ťažkostiach (žalúdočná neuróza, nadmerná plynatosť, kolika),
  • korigovaní hmotnosti.

7. Bylinkové čaje

Aby ste zabránili bolesti a dráždeniu v krku, musíte svoje sliznice udržiavať vlhké, a preto je nesmierne dôležité dodržiavať dostatočný pitný režim. Hoci ideálna je čistá voda, niektoré bylinkové čaje vám urobia lepšiu službu.

Zdroj: pixabay.com

Okrem prísunu vody svojimi účinkami upokoja podráždenie, uvoľnia hlieny a pomôžu pri bolesti. Voľte čaje ako šalviový, mätový, harmančekový, skorocelový, lipový a čaje s prídavkom echinacei. Takýto čaj by mal byť vždy zo sypaných byliniek, bez cukru a s troškou medu. 

8. Zinok

V období virózy a pri bolestiach hrdla by ste mali zvýšiť príjem tohto minerálu. Zinok totiž obsahuje antimikrobiálne látky, ktoré bojujú s infekciou a významne napomáha aj imunitnému systému. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, mandarínkach, v brokolici, karfiole, červenej repe, špargli, ale aj v hovädzom mäse, pečeni či rybách. Snažte sa ho prijať radšej v prírodnej forme, ako v podobe liekov.

Určite si prečítajte aj to, ako sa rýchlo a účinne zbaviť bolesti hlavy aj bez liekov. 

Zdroj: aktuality.sk, slovenskypacient.sk, zdravieastyl.sk

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií

"