fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

8 tipov, ako bojovať s bolesťou hrdla a prechladnutím

Teplých dní pomaly ubúda, za to s virózami a chrípkou, ku ktorým patrí i bolesť hrdla, akoby sa roztrhlo vrece. Aj keď nosíte roláky alebo si krk chránime šatkou, vyhnete sa mu len ťažko. Ako s bolesťou hrdla zatočiť aj bez liekov? Poradíme vám.

Máte tip? napíšte nám mailom

1. Slaná voda

Jeden z najstarších a najúčinnejších domácich liekov na bolesti hrdla. Soľ totiž zabíja baktérie a dokáže nielen znížiť bolesť, ale aj vyliečiť pôvod akejkoľvek infekcie hrdla i horných dýchacích ciest.

Odporúča sa zmiešať 2 čajové lyžičky soli, a potom si nápojom vykloktať hrdlo po dobu 30 sekúnd niekoľkokrát denne. Týmto roztokom môžete v prípade nádchy prepláchnuť aj nos.

2. Med

Podľa jaskynných malieb, ktoré boli objavené v Španielsku, bol med najstarším pomocníkom v boji proti chrípke už 7000 p.n.l. Med obsahuje veľa antioxidantov. Tie pomáhajú imunitnému systému v boji proti voľným radikálom, ktoré vznikajú počas zápalu a zabraňujú rastu baktérií.

Zdroj: pixabay.com

Med nielenže obsahuje oligosacharidy, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, H, K, E, P, vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, síru, horčík, železo, kremík, mangán a včeliu materskú kašičku, ale pomáha posilniť aj imunitný systém. Je tiež skvelým pomocníkom v boji s infekciami. Tento prírodný nektár je proti kašľu a bolesti hrdla preto oveľa účinnejší, ako akýkoľvek sirup z lekárne. Má antibakteriálne a antibiotické účinky, pôsobí protizápalovo a upokojujúco zároveň.

Skúste si urobiť čierny čaj s veľkou lyžicou medu a pridajte šťavu z polovice citróna. Ešte horúci nápoj popíjajte viackrát počas dňa.

3. Kurací vývar

Poctivý domáci vývar so zeleninou patrí nielen na nedeľný stôl. Skvele zahreje a zabráni i dehydratácii.

Zdroj: pixabay.com

Nezáleží na tom, z akého mäsa bude vývar pripravený, ide predovšetkým o teplý nápoj, ktorý je obohatený o minerály. Zistilo sa totiž, že obsahuje špecifickú bielkovinu (carnezín), ktorá dokáže znížiť pohyblivosť bielych krviniek, a tým uvoľniť upchatý nos alebo zapálené hrdlo. Kuracia polievka obsahuje veľké množstvo minerálov, ktoré zrýchľujú pohyb riasiniek na sliznici, odstraňujú nečistoty a baktérie.

Prečítajte si tiež:
Curaprox prichádza s novou limitovanou edíciou. Folklórne kefky navrhla Michaela Bednárová z Puojdu

4. Cesnak

Toto prírodné antibiotikum pomáha liečiť rôzne zdravotné problémy, medzi ne patrí aj bolesť hrdla. Cesnak totiž okrem mnohých iných aktívnych látok obsahuje aj alicín, ktorý zabíja baktérie a vírusy.

Akonáhle začínate pociťovať dráždenie či len šteklenie v krku, je dobré dať si cesnak – najlepšie v surovom stave. Môžete ho nakrájať na drobné kúsky a pomaly konzumovať alebo ho rozdrviť do horúcej vody a osladiť medom.

5. Cibuľa

Rovnako ako cesnak, tak aj cibuľa obsahuje množstvo vitamínov a látok, ktoré ničia baktérie i vírusy a podporujú imunitu.

Zdroj: pixabay.com

Cibuľa je na bolesť hrdla ideálna v surovom i upravenom stave (vynikajúci je aj čaj z cibule; cibuľu však treba variť spolu so šupkou).

Malým deťom pripravte domáci sirup z pokrájanej cibule a medu, pre dospelých, ktorým cibuľa nerobí problém, je ju najlepšie konzumovať čerstvú, v surovom stave.

6. Ďumbier (zázvor)

Ďumbier obsahuje viac ako 115 zložiek, ktoré môžu byť potenciálne užitočné pre boj s baktériami. Ak máte na výber, uprednostníte čerstvý variant, pretože sušený ďumbier má až o 30 % menej účinných látok.

Príprava čaju:

Najemno nastrúhajte jednu čajovú lyžičku zázvoru a zalejte vriacou vodou. Nechajte asi 10 minút lúhovať. Ak chcete dosiahnuť inú chuť i arómu, do pripravovaného čaju pridajte klinček alebo kúsok celej škorice. Čaj sceďte cez sitko. Vylúhované časti zázvoru nie sú vhodné ku konzumácii.

Prečítajte si tiež:
Keď nie je unavené telo, ale duša: toto sú signály, ktorými kričí o pomoc

Do čiastočne vychladnutého čaju asi na 60 stupňov Celzia, pridajte šťavu z citróna a lyžičku včelieho medu. Takto pripravený čaj sa pije teplý pri chrípke a nachladnutí.

Zdroj: pixabay.com

Zázvor pozitívne pôsobí okrem chrípky, nachladnutí a nádche aj pri:

  • zápale priedušiek,
  • vylučovaní hlienov,
  • prečisťovaní nymfy,
  • redukcii cholesterolu,
  • migréne,
  • nevoľnostiach,
  • posilňovaní imunity,
  • tráviacich ťažkostiach (žalúdočná neuróza, nadmerná plynatosť, kolika),
  • korigovaní hmotnosti.

7. Bylinkové čaje

Aby ste zabránili bolesti a dráždeniu v krku, musíte svoje sliznice udržiavať vlhké, a preto je nesmierne dôležité dodržiavať dostatočný pitný režim. Hoci ideálna je čistá voda, niektoré bylinkové čaje vám urobia lepšiu službu.

Zdroj: pixabay.com

Okrem prísunu vody svojimi účinkami upokoja podráždenie, uvoľnia hlieny a pomôžu pri bolesti. Voľte čaje ako šalviový, mätový, harmančekový, skorocelový, lipový a čaje s prídavkom echinacei. Takýto čaj by mal byť vždy zo sypaných byliniek, bez cukru a s troškou medu.

8. Zinok

V období virózy a pri bolestiach hrdla by ste mali zvýšiť príjem tohto minerálu. Zinok totiž obsahuje antimikrobiálne látky, ktoré bojujú s infekciou a významne napomáha aj imunitnému systému. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, mandarínkach, v brokolici, karfiole, červenej repe, špargli, ale aj v hovädzom mäse, pečeni či rybách. Snažte sa ho prijať radšej v prírodnej forme, ako v podobe liekov.

Určite si prečítajte aj to, ako sa rýchlo a účinne zbaviť bolesti hlavy aj bez liekov. 

Zdroj: aktuality.sk, slovenskypacient.sk, zdravieastyl.sk

Máte tip? napíšte nám mailom
Zdroj aktuality.sk slovenskypacient.sk zdravieastyl.sk

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií