Lekárka Adele prezradila tajomstvo jej dramatického schudnutia – a nie je to cvičenie

Lekárka Adele z Los Angeles sa podelila o tajomstvo schudnutia, ktoré zdieľa so všetkými jej klientmi. Trvá na tom, že kľúčom k chudnutiu nie je len cvičenie.

Adele schudla 50 kilogramov

32-ročná speváčka vyzerá neuveriteľne a fanúšikovia zisťovali, ako to dokázala.

Spolupracovala s osobnými trénermi a odborníčkou z LA – Dr. Dominique Fradin-Readovou, ktorá sa podelila o svoje jedinečné tipy pre celé telo.

Fradin-Read hovorí, že chudnutie nie je len o „cvičení samotnom,“ musí byť súčasťou širšej transformácie životného štýlu.

Trvá na tom, že duševné zdravie a wellness sú rovnako dôležité ako strava a cvičenie.

Cvičenie nestačí

Lekárka povedala: „Začnem tým, že svojim pacientom poviem, že pokiaľ ide o chudnutie, samotná strava a cvičenie nebude vo väčšine prípadov stačiť.

„Preto sa veľa pacientov, ktorí k nám prichádzajú, a pokúsili sa schudnúť, trochu schudli, ale všetky kilá nabrali späť a niekedy ešte viac.“

„Pre úspešné a udržateľné chudnutie sa musíme pozerať na celého človeka a nielen na to, aby sme sa zaoberali len hmotnosťou.“

Ďalej odhalila, že formovanie nových návykov je rozhodujúce, zatiaľ čo problémy s náladou, poruchy spánku a stres sa musia riešiť najskôr. Ešte predtým, ako riešia diétu a cvičenie.

Fradin-Read dodala: „Pozeráme sa na návyky – prečo je to tak, že väčšina z nás je v poriadku celý deň a v noci zlyhá?

„Hodnotíme stres a spánok. Hovoríme o nálade a duševnom zdraví. Keď sa všetky tieto prvky vyriešia, môžeme začať s osobnou stravou… a podľa potreby odporúčať cvičenie a bude to fungovať.“

Bývalá trénerka Pete Geracimo sa tiež podelila o niektoré tajomstvá schudnutia Adele – a odhalila, že počas cvičenia Adele makala ako vojak.

Pete dodala: „Adele schudla aj preto, že prestala fajčiť, obmedzila pitie alkoholu, zbavila sa cukru a prestala jesť spracované potraviny. Vyberá si zdravšie potraviny a pravidelne sa vzdeláva.“

https://www.instagram.com/p/CADSwZtAHFM/?utm_source=ig_embed