fbpx
Klocher.sk
Magazín, ktorý tvoríme spolu

Pekná postava bez cvičenia a diét? Vieme, ako na to!

Doplnky na chudnutie sú čoraz viac populárnejšie. Čierne korenie je často označované za čierny diamant z východu. Po stáročia je uznávaný za jedinečnú, štipľavú chuť. V poslednej dobe vedci zistili, že korenie má obrovský potenciál v boji proti obezite. Pozrite sa, ako vám čierne korenie pomôže schudnúť bez jojo efektu.

PEKNÁ POSTAVA BEZ OBETÍ

Za vlastnosti spôsobujúce chudnutie je zodpovedný piperín. Táto silná látka stimuluje vylučovanie tráviacich štiav a urýchľuje látkovú výmenu. Preto používaním piperínu môžete spáliť kalórie bez zbytočnej námahy. Navyše piperín upravuje aj hospodárenie tela s cukrami. To vám dáva plnú kontrolu nad tým, čo a ako často jete. Pre všetkých gurmánov, ktorí majú problém skrotiť chuť k jedlu je to dobrá správa. Indickí vedci preukázali, že výťažok z korenia blokuje vznik nových tukových buniek. Z toho vyplýva, že diéty a cvičenie nie sú potrebné pre dosiahnutie štíhlej postavy.

woman-692768_1280

Extrakt čierneho korenia umožňuje získať pekne tvarované telo bez namáhania v posilňovni. Navyše piperín tvaruje tiež svalovú hmotu a zvyšuje odolnosť organizmu. To je dôvod, prečo ho často používajú športovci k zlepšeniu efektivity tréningu. Efektom používania extraktu je pružné telo bez celulitídy. V porovnaní s ostatnými doplnkami, piperín má prírodné, rýchlo stráviteľné zloženie. Oplatí sa vybrať prípravok s prírodným zložením, pretože len tak budete môcť získať vysnívanú postavu bez jojo efektu.

dobra postava

1. ČUČORIEDKY A MALINY

Lesné plody sú cenným zdrojom antioxidantov. Nenechaj sa odradiť ich sezónnosťou – stále viac a viac výrobcov ponúka mrazom sušené ovocie, ktoré nestráca svoju výživovú hodnotu a sú dostupné v obchodoch po celý rok. Môžeš si tiež urobiť zásoby konzerv a ovocných štiav, ktoré budeš mať po ruke celú zimu. Zvlášť cenné sú bobule Acai, rastúce v dažďových pralesoch Amazónie. Táto odroda čučoriedok sa na svete nazýva ” urýchľovač chudnutia” a je skutočnou vitamínovou bombou.

background-2277_1280

2. VAJCIA

Praženica, volské oko vajcia, plnené – v závislosti na preferovaní, môžeš si ich pripraviť tak, ako vám najviac chutia. Vajcia v akejkoľvek podobe podporujú štíhlu siluetu, a to predovšetkým vzhľadom k vysokému obsahu bielkovín. Vďaka nemu na dlhú dobu zostaneš sýta a nemáš pocit, že chceš ujedať medzi jedlami. Mimochodom, slepačie vajce obsahuje málo kalórií, takže nemusíte mať strach o ich spálenie. Okrem vajec, cenným zdrojom bielkovín, výhodným pri chudnutí je tiež obyčajný jogurt alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku.

eggs-750847_1280

3. VLÁKNINA

Vláknina je neoceniteľnou zložkou uľahčujúca chudnutie. V žalúdku sa napučí až 15 násobne a dá Vám pocit plnosti na veľmi dlhú dobu. Vďaka tomu nebudeš ujedať a udržanie si štíhlej postavy bude veľmi jednoduché. Rastlinná vláknina má oveľa viac výhod. Ovplyvňuje črevnú očistu z nestrávených zvyškov potravín, vďaka čomu Ťa ochráni pred nadúvaním a pomôže ti udržať ploché bruško. Pravidelné odstraňovanie zabudnutých zvyškov ti pomôže udržať zdravú a štíhlu postavu. Najviac vlákniny nájdeš v celozrnnom chlebe, slivkách, otrubách, ríbezliach, kokose a mandliach.

almond-21502_12804. RYBY

Makrela, pstruh, tuniak alebo sleď – to sú skutoční spojenci v boji s kilogramami. Ryby sú bohaté, prospešné pre telo, na Omega 3 mastné kyseliny, ktoré zabraňujú ochoreniu srdca, očí, posilňujú kardiovaskulárny systém, znižujú hladinu cholesterolu a urýchľujú metabolizmus. Mäso rýb (najmä dusené alebo údené) je nízkokalorické a sýte. Môžu byť perfektným občerstvením, môžu tiež byť vynikajúcim hlavným chodom – využite ich prospešné vlastností, aby ste schudli bez obetí.

losos postava

5. ZELENINA

Prítomnosť zeleniny v diéte každého človeka je rovnako dôležitá. Počas chudnutia spĺňa osobitnú úlohu, pretože poskytuje potrebnú výživnú hodnotu takmer bez žiadnych kalórií! K dosiahnutiu vysnívanej postavy sa mimoriadne dobre osvedčila zelená zelenina, ako je brokolica, čerstvá uhorka, hlávkový šalát a špenát. V prípade zeleniny máš obrovskú škálu možností. Môžeš jesť samostatne, alebo vytvoriť chutné a výživné, nízkokalorické šaláty.

tomato-663097_1280

Na personalizáciu obsahu, poskytovania služieb sociálnych sietí a analýzy návštevnosti využívame súbory cookie. Používaním webu súhlasíte s používaním cookies a spracovaním súvisiacich osobných údajov. OK Viac informácií

"